自從成為上班族之後，下半身就開始無限發胖，還一發不可收拾......不但因為需要常常久坐，而且下午時間同事們還會揪下午茶，就這樣日積月累下來，更難揮別肚子及臀部的肉肉呀（真是欲哭無淚～），小編實在有太多減肥的煩惱，今天又找到6個你可能會犯的錯誤觀念，一定要分享給你們知道啦。圖文／Pinterest、健康雲
錯誤觀念1：瘋狂練腹肌
在妳的認知裡，瘋狂做腹部運動就能擁有平坦小腹嗎？其實這是錯誤觀念，當腰間上堆積一層層脂肪時，肌肉線條將難以展現，建議先搭配全身的有氧運動，提高代謝才有助於燃脂，再配合腹部運動就能擁有好效果。
▲腹肌啊腹肌，什麼時候才能跟你見面？
錯誤觀念2：不敢吃肉
別因為要減肥就不吃肉！身體需要有基本脂肪才能運作，一但攝取不夠就會讓身體開啟儲存機制，讓你更容易變胖。建議攝取量：碳水化合物：50％，脂肪：30％，蛋白質：20％。
錯誤觀念3：希望卡路里越少越好
身體會因為吃得太少降低新陳代謝，漸漸地身體也會越來越沒有體力、臉色變差，甚至還有可能復胖，所以算出身體的基礎代謝率之後，要確保自己每天都能吃到適量的卡路里，然後搭配運動，就一定可以慢慢瘦下來。
錯誤觀念4：查了好多網路偏方
人絕對不可能在一夕之間瘦下來，所以勿迷信坊間消脂茶或是斷食減肥法，只要是叫你不要進食、讓你有飢餓感的方法，都有可能會讓你復胖。
錯誤觀念5：吃好飽喔，先坐下來休息一下好了
上班族應該都有下半身越來越胖的困擾，每天吃飽飯就坐著，容易讓脂肪囤積在腹部及屁股，進食的時候細嚼慢嚥，飯後不要馬上坐下來讓食物能好好消化，維持好習慣後自然可以減少脂肪堆積。
錯誤觀念6：總是大魚大肉
因為纖維質攝取不夠，會容易造成肚子裡都是「摁摁」，這種現象常發生在外食族上，記得每天要攝取足量的纖維質，才能幫助排便哦。
事不宜遲，現在就先起來走動走動吧！不要屁股再黏在椅子上了。你們是否也有什麼瘦肚肚的好方法嗎？一起分享給小編知道吧。（跪求
