縱使現在天氣還沒有很炎熱，防曬工作還是記得要先準備好，才不會在面對大熱天時，來個挫手不及！一般保養除了清潔保濕之外，最重要的就是「防曬」，你可能會心想，我也每天擦防曬，但為什麼還是會曬黑？曬出斑呢？重點來了！因為如果防曬只是隨便塗抹、求心安，當然沒有效呀！想要在夏日盡情享受陽光，但又要避開紫外線帶來的傷害，以下來自皮膚科醫師的防曬建議，你們一定要記得筆記起來哦！圖文／Pinterest、styleme
防曬1：防曬用量要足夠，臉部要10元硬幣大小，比基尼要擦到30ml
皮膚科醫師建議，每平方公分需要2mg的防曬乳用量才能達到有效防曬，換算下來，一瓶30ml的臉部防曬乳，一個月就要使用完！應該很多人都沒有擦到這個量吧？這樣會讓防曬力大打折扣，本來SPF50的防曬係數，可能因為用量太少只剩SPF10的防護力。
如果你用的是防曬乳液，全臉大約需要10元硬幣大小的用量（如果是流動性很高的防曬液，使用量要再多一些）；防曬霜大約是一顆花生米的大小。若是怕太油膩，可以先擦一半的使用量（大約一元硬幣大小），等5～10分鐘後再擦第二層。
而且身體防曬的使用量也要足夠，若是以穿比基尼的的肌膚裸露範圍來說，全身的防曬用量一次就要用掉一瓶30ml防曬乳才夠！所以去海島旅行的人，一定要多帶幾瓶才足夠哦！
防曬2：最容易曬黑的受光面要擦兩層防曬
額頭、鼻樑、顴骨因為較突出，特別容易受到紫外線照射，通常斑點也都出現在這些部位，所以這些區域都要擦兩層防曬，確保防曬量有足夠，以及有塗抹均勻。
另外像是脖子後方、肩膀和腳背，則是防曬較容易忽略的地方，尤其是穿無袖、涼鞋或淺口鞋，很容易曬得肩頭和腳背黑黑的，這樣膚色不均也不好看。
防曬3：防曬粉底、防曬BB霜都不能取代防曬品
無論是哪種防曬底妝，都很難擦到10元硬幣的使用量（妝感會太重），一旦使用量不足就失去防曬意義。所以不管係數多高的防曬底妝，只要沒有擦到足夠使用量，就無法取代一般防曬品！最好的方式就是用一般防曬隔離產品打好底，再用防曬底妝加強補足，或用來補妝。
防曬4：不能只單噴防曬噴霧
這幾年很流行防曬噴霧，因有添加酒精或變性酒精，所以噴起來清涼舒服、不沾手，又能方便大範圍使用很受歡迎。不過防曬噴霧還是有空隙，也比較難判定在皮膚上的使用量是否足夠，建議在家還是先用防曬乳打底，把防曬噴霧當成補防曬的工具。
防曬5：冬天、陰雨天、在家沒出門都要擦防曬！
紫外線當中，會讓你曬紅、曬傷、曬痛的是UVB，幸好UVB的穿透力普通，在陰影下、或是穿長袖衣物都能遮蔽部分UVB。
但是，會讓肌膚曬黑、曬老的UVA就可怕了，它的穿透力最強，甚至可以穿透玻璃、牆壁到達真皮層，刺激黑色素生成和破壞膠原蛋白，因為UVA曬了不像UVB一樣有立即的紅痛感，所以很容易被忽略，UVA 在365天不分季節或晴雨，天天都會報到，若沒做好防曬，還是會累積黑色素形成斑點或曬黑，所以不要再以為防曬是夏天才要做的工作了！冬天的暖陽、陰天和窗邊的紫外線也是會讓妳變黑（和變老）的！
防曬6：防曬不是100%萬靈丹，還要加上物理性遮蔽
即使擦了防曬品也無法100%完全杜絕紫外線，所以外出時還是要搭配墨鏡、陽傘、薄外套、帽子等物理性防曬，才可以再增加防曬效果唷！另外，早上10點到下午2點是紫外線最強的時候，也要盡量避免出門。
防曬7：無論如何，每2~3個小時就要補一次防曬
針對有上妝的人，可以用高防曬係數的粉底、粉餅或蜜粉來補防曬，不過因為粉末狀還是有空隙，所以專業醫師建議，有時間的話還是用面紙或化妝棉沾水擦拭，擦保濕後再塗防曬會比較恰當。
如果是到海邊或泳池遊玩，即使擦的是防水型防曬，目前最長抗水力也只有 80分鐘，加上流汗、游泳也都會讓防曬流失，所以還是要記得定時補擦。
防曬8：如果只單純擦防曬也要卸妝嗎？
如果只是單純擦透明的防曬乳，沒有化妝、也不是擦有潤色的防曬BB霜、CC霜，或是防水型防曬乳，只要用一般洗面乳就能清潔乾淨了（如果擔心的話可以洗兩次臉），不需要特別用卸妝再洗臉，皮膚科專業醫師指出，卸妝產品反而比洗臉對肌膚的刺激更大哦！
