超人氣女團「TWICE」子瑜和MOMO的好身材秘訣大公開！原來這麼簡單就可以擁有完美比例｜女星瘦身

 

#秘訣1：快走30分鐘

子瑜表示，自己經常快走，每次至少都會快走30分鐘。因為快走比慢跑還要輕鬆，而且快走可以動到腹部肌肉，就能達到瘦身效果，非常適合想要減重卻又懶得運動的人。

#秘訣2：看影片做運動

子瑜透露，自從出道以後，吃的東西變比較多。也因為這樣，她必須做更多的運動來消耗這些卡路里。因此，每次工作完回到宿舍後，她都會堅持看影片做運動，做完運動才休息。而且其他成員也都表示，子瑜每天堅持運動實在太厲害！之前他們工作完後想要和子瑜一起看影片運動，但是實在太累就放棄了，只有子瑜一個人繼續下去。

 

#秘訣3：少喝飲料多喝水

天氣炎熱，一般人都喜歡買冰冷的飲料來解渴，可是子瑜堅持不喝含糖飲料，只喝白開水。此外，她也會盡量找空檔，每隔15分鐘就會喝水，還能讓肌膚保持充足的水分。

 

#秘訣4：跳舞練身材

子瑜也大讚MOMO的身材很好，擁有完美的11字腹肌，這樣的好身材都歸功於她每天都有練舞的好習慣，運動量大也消耗不少卡路里。女孩們也可以自己在家裡看著影片學跳舞，雖然跳的不一定會和MOMO一樣這麼動人好看，但是絕對可以幫你消耗卡路里，只要持之以恆下去，相信你也可以練出11字腹肌哦！

 

#秘訣5：運動

運動絕對是好身材的重要因素，不同的運動可以訓練出不同身材部位的肌肉。以下這些不同的運動，都可以幫助你擁有好身材唷～（只要每天堅持做這三組動作，好身材就離你不遠啦～）

動作一：仰臥，屈膝90度，吸腹部，吐氣捲高上半身。

動作二：仰臥，肩胛骨平貼地板，抬腿約90度。接著肩胛骨不動臀部往上推。

動作三：仰臥，屈膝90度，吸腹部，吐氣捲高上半身。吸氣放回身體。