每次看到這些韓國女星，心中總是充滿疑問，為什麼她們的身材都這麼好？但其實女星們也是正常人呀～她們也曾經為身材發胖而苦惱。瘦身可說是女人最重要的課題之一，要如何健康的瘦身也是一門學問，但恆心和毅力才是成功瘦身的不二法門。現在就一起看看這些擁有好身材的女星們，是怎麼透過特殊飲食方法和運動，來維持自己的完美身材吧！圖片／Pinterest、Instagram

河智苑ｘ黃色食療
為了保持良好的外貌狀態，河智苑非常注重體內環保，她表示身體內部乾淨，膚況自然變得很好。另外她會採取低鈉、低鹽飲食，並多攝取黃色食物，包括南瓜、地瓜、鳳梨、柚子、香蕉、柳橙、胡蘿蔔等。她也喜歡吃堅果，對於防老化及增加飽足感很有幫助，也會吃優格來消化和養顏。

MISS A秀智ｘ企鵝瘦身操
大家的初戀「秀智」，也是所有女孩的天敵（因為她和敏鎬在一起了～）。秀智從出道以來，嬰兒肥的身材常被媒體放大報導，因此她勤練名為「企鵝瘦身操」的運動，將兩腳分開與肩膀同寬，看似簡單卻能夠消除腋下和蝴蝶袖的贅肉，還能發揮提升乳房和美胸的作用哦！

泫雅ｘ飯後罰站助消化
前4 Minute成員泫雅擁有火辣性感的身材，成為許多男女孩的夢中情人，也是要努力減肥才能維持。她在短時間內不攝取澱粉食物，例如麵、米飯、麵包等等......，而用玄米飯或糙米飯來代替主食，並多攝取具有豐富維他命C的水果，以及搭配羽毛球運動，一天至少2.5小時。另外，她也表示吃飽飯後絕對不會立即坐下，會站著讓食物慢慢消化。大量的跳舞運動也幫助她持續維持好身材。

少女時代Yuriｘ檸檬氣泡水
曾經因為忽胖忽瘦的體質，而讓歌迷擔心Yuri的健康。因此，Yuri開始實行健康減肥法，出門前會自己製作一大瓶檸檬氣泡水隨身攜帶，並避免吃巧克力、甜食等。平時早上會喝一杯山藥蘋果牛奶，並搭配瑜珈運動達到緊實身材的效果。

姜素拉ｘ6點後禁食
姜素拉過去曾因旺盛的食慾，導致體重飆升至72公斤。而為了發展演員之路，她展開減重大作戰，首先，改變暴飲暴食習慣，三餐定時定量的攝取。早餐吃優格加水果，午餐吃半碗飯和蔬果類為主的小菜，晚餐則以洋白菜加牛肉、番茄為主，進行一段非常嚴格的飲食管理。而且她在晚上6點後就不吃東西，消夜更是禁止。平時會盡量多動身體，以有氧運動鍛鍊，促進身體的代謝循環。

劉寅娜ｘ泡菜減肥法
曾經演出「來自星星的你」、「仁顯王后的男人」，最近則是因為「鬼怪」而走紅的劉寅娜，為了維持良好的體態，她自創泡菜代餐，泡菜是由大白菜製成，具有高營養價值與纖維質，辣椒又能刺激代謝。另外，她還會按照健身教練規劃的瘦身計畫鍛鍊身體，培養出結實健美的曲線。