夏天太陽毒辣辣，一想到防曬大多數人只會著重在肌膚的防護，但你有想過頭髮也需要防曬嗎？其實頭髮跟皮膚一樣，長時間受到紫外線的照射，會容易出現乾黃、斷裂甚至造成髮量稀疏，想要養出女神級的秀髮，防曬絕對是養髮最關鍵的第一步！到底頭髮該如何防曬？曬前曬後可以怎麼做？讓專業皮膚科醫師來告訴你。PHOTO／JUJU PHOTO STUDIO、MAKE UP&HAIR／Winnie純純、MODEL／洛儀、服裝協力／I mint、內文諮詢／光澤診所古亭分院陳眉穎院長

關於頭髮防曬Q&A，為我們解答的是陳眉穎醫師
現任
臺安醫院皮膚科主治醫師
光澤診所古亭分院院長
專長
五官美感微整形特別門診
美容皮膚科複合治療
一般皮膚病
冬季癢濕疹
異位性皮膚炎

曬前篇
Q1：為什麼頭髮也需要防曬？
頭髮是由多種胺基酸所組成，假若過度曝曬在紫外線下，會讓頭髮的蛋白質變性，使頭髮變得毛燥、乾黃易斷裂，頭皮也會逐漸失去彈性。頭髮的防曬最主要的其實是保護頭皮不受紫外線傷害，若過度的曝曬，容易發紅、發癢甚至得到皮膚癌。
Q2：頭髮的防曬可以怎麼做呢？
和臉部肌膚防曬一樣，防曬可以透過物理性的方式，例如戴帽子、撐陽傘，這是最直接的方式，或是可以使用頭髮專用的防曬噴霧，減少頭髮直接曝曬在紫外線下，上午10點到下午2點是一天之中紫外線最強的時候，在這段時間盡量待在室內，不要外出。
Q3：如果手邊沒有頭髮用的防曬怎麼辦？
護髮油、吹整前抗熱打底用的護髮品，這些雖然沒有直接對抗紫外線的功能，但能夠幫助阻隔烈日帶來的熱傷害，若手邊真的沒有購入頭髮防曬專用產品，出門前不妨也幫頭髮上一些免沖式護髮品，多少對頭髮防護有些幫助。
Q4：頭髮防曬也有SPF的挑選嗎？
目前頭髮防曬是無法標榜SPF的！SPF的計算方式是經由把防曬品塗抹在皮膚上，然後再測試它造成皮膚發紅的延遲效果來計算的，但是頭髮是一個純粹的角質成份，並不會有發紅的反應，因此在頭髮的防曬用品上目前沒有辦法標示它的SPF。
Q5：那些食物有助頭髮生長、不易斷裂？
曬前的預防比曬後的急救更為重要！缺乏維生素H、蛋白質及鋅，也會使頭髮脆弱而容易掉髮，因此日常可以多攝取含「碘」的食物，如海帶、芹菜、山藥等，鮭魚、堅果中的蛋白質與omega-3，也有助滋養健康頭皮。
Q6：那些人應特別重視頭髮防曬的重要性？
基本上人人都需要重視頭髮防曬，特別是剛染頭髮後的人，因剛染後的頭髮毛鱗片是張開的，長時間曝曬在紫外線下會使頭髮更為脆弱，建議除了使用頭髮防曬劑外，日常的洗護也要挑選染後專用的產品，幫助頭髮維持髮色。有禿髮困擾者也應特別重視防曬，避免頭皮直接曝曬陽光下，否則沒頭髮的保護下，頭皮很容易長斑或是產生皮膚癌。

曬後篇
Q1：曬後的頭髮該做哪些護理？
若有使用頭髮防曬劑，一定要做好清潔工作，避免化學物質殘留在頭髮上，在清潔時建議可以使用較為滋潤的護髮產品加強修護，在沖洗時使用溫水，並避免水溫過高使頭髮更乾燥或是造成頭皮敏感不適。吹整前，可以抹上抗熱產品打底，避免使用高溫直吹頭髮。
Q2：若頭皮不小心曬傷了，該怎麼處理？
若頭皮真的不小心被曬傷，洗頭時建議挑選中性溫和的洗髮產品，避免使用清潔力強、深層潔淨的洗髮品，一不小心會因清潔過度反而刺激發炎患部，也要記得避開薄荷這類具有涼感的成分，並暫時停用頭皮去角質類的商品。若有刺癢不舒適的感受，可以稍微冰鎮敷頭皮，若已出現紅腫甚至起水泡現象，則應盡速就醫。
Q3：曬後的洗護產品怎麼挑選？
曬後的頭髮特別脆弱，在洗護產品可以挑選滋潤度高的髮品，在清潔頭髮時同步進行滋潤修護，若有染髮者，則可挑選染後專用的髮品，幫助維持髮色。若當天是長時間曝曬在陽光下，除了基本的洗潤護外，建議可以再搭配髮膜深層滋養，能減緩頭髮因乾枯而變黃、易斷的情形。

夏天別忘幫頭髮做防曬，才能維持亮麗秀髮。

必學！頭髮防曬3招
第1招一使用頭髮防曬劑
頭皮跟頭髮和肌膚一樣都需要防曬，出門前可以將頭髮防曬噴霧距離頭髮約15公分進行噴灑，減少紫外線對頭髮造成的傷害。記得，跟身體的防曬一樣，得要適時地補充，並要確實地洗淨避免殘留在頭髮上。
第2招一戴帽子
大多數皮膚科醫師公認最有效的防曬就是戴帽子及撐傘！夏天紫外線強烈，建議可以選擇寬沿帽、透氣性佳的帽子，能夠完善遮蔽頭髮及臉部肌膚，減少曝曬的範圍。
第3招一將頭髮綁起來
從事戶外活動時，盡量將頭髮綁起來，增加頭髮密度減少頭髮直接與陽光接觸的面積，像是編髮、綁丸子頭都是不錯的方式。

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