胖再久還是能瘦下來~兩個月怒甩6kg的大S,消風菜單公開!

胖再久還是能瘦下來~兩個月怒甩6kg的大S,消風菜單公開!
Linda
  • 編輯:Linda / 審稿:美周報
  • 健康 新聞 .2018/01/11 PM 12:00

大S

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汪小菲寫下表示佩服大S的毅力,過去一直吃素的她,趁著懷孕放縱一下狂嗑麥當勞肯德基。結果這兩天喊著減肥,突然各種運動,什麼都不吃了。結果「一個月瘦了十公斤。」OMG,雖然汪小菲的意思應該是「十斤(6公斤)」,不過大S一個月見效的甩肉成果該怎麼辦到?來囉,飲食、健身菜單一次奉上,由她本人親自揭密!

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#飲養師的食譜份量減半,嚴格控管飲食
先前大S懷孕為了調理身材,體重曾經狂飆,上升了幾公斤她自己一直沒勇氣量。直到卸貨前被醫生逼著給出體重,她才勉強站到體重台上。不過如今肉肉身影已成歷史,大S厲行「一天只吃早午兩餐」的飲食計畫,還「擅自」將營養師的食譜減半,相當有決心。晚餐吃什麼?妳沒聽說女明星PM6:00後都禁食嗎?

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▲小S不時會曬出姊妹私下吃飯的照片,右邊那桌好菜,現在都已列入大S的黑名單了~

【營養師的菜單(正常版)】
(不是絕世女明星的話不用減半,能乖乖照著吃就很厲害了! )
早餐:一罐無糖優酪乳、半顆火龍果
午餐:燙肉片5-6片、燙青菜,不吃飯

#瘦出緊實線條,運動不可少
只靠節食雖然可以降體重,但鬆垮垮體態一點也不迷人。大S每天花4小時在運動上,以溫和皮拉提斯和瑜珈為主,既能達到運動效果,又不至於氣喘吁吁吃不消。另外她也會搭配舉啞鈴、深蹲等無氧重訓,快速找回失去的線條。另外親妹小S最愛的倫巴舞蹈也在她的健身菜單內,多元運動最適合不愛跑步、踩飛輪的女孩。

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▲對比之前的圓潤,右邊的尖下巴呼之欲出~

【大S運動菜單】
一皮拉提斯和瑜伽(1周2次/1小時)
一倫巴(1-2周1次/1小時)
一重量訓練(舉啞鈴、深蹲、核心肌群等運動,1周1次/1小時)

雖然汪小菲已對老婆的身材相當滿意,不過兩個月甩去6公斤的大S,自認身材未達標準,得再瘦個4公斤才願意公布體重。有這樣的毅力,相信下次她出現在鏡頭前,又是過去那個瘦成一陣風的仙女體態啦!

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