跟著孫芸芸、徐若瑄、許路兒的「姊姊菜單」吃,一個月身材瘦回XS!

跟著孫芸芸、徐若瑄、許路兒的「姊姊菜單」吃,一個月身材瘦回XS!
Linda
  • 編輯:Linda / 審稿:美周報
  • 健康 新聞 .2018/01/17 PM 12:00

#孫芸芸:青菜水煮白肉吃到飽,偶爾來點甜食麻辣鍋解饞
懶得運動的女孩可以先從時尚名媛孫芸芸的菜單看起,冬天是最容易囤積脂肪的季節,偏偏最近的天氣太冷,讓孫芸芸忍不住跟著偷懶!不運動,那只好靠多忌口來hold住好身材囉!

孫芸芸

她對蛋糕、甜點啊真的沒有抵抗力,如何在熱量與身材之間取得平衡,她透露飲食一片「白綠」是關鍵,「90%的食物都吃得很健康,盡量吃食物的原形,我吃很多青菜、水煮沙拉、藜麥、酪梨,天天吃都不膩。」蔬菜吃不飽怎麼辦?「白肉、雞柳條加一點胡椒鹽巴調味,直接吃到飽啊!」用這些食物塞滿三餐,偶爾想來點罪惡的鹽酥雞、麻辣鍋就不怕啦。

孫芸芸

#徐若瑄:戒蛋戒牛肉戒冰飲,兩個月成功消滅虎背熊腰
徐若瑄瘦歸瘦,但皮膚卻依舊維持少女般澎潤,40歲膠原蛋白會流失的現象在她身上根本看不到!體態已經近乎完美的她,生完寶貝兒子「都疼」後仍然認為自己有些「虎背熊腰」,她特別詢問了營養師好友有沒有專攻這一塊的「飲食攻略」,沒想到還真的有。

徐若瑄

營養師告訴她可以減少「蛋與牛肉」的攝取,生過小孩的媽媽通常臂膀都比較厚實,少吃蛋可以影響體內賀爾蒙,達到意外的瘦身效果,不過這招只針對生過小孩的媽咪效果才顯著喔!戒牛肉則是沒讓她特別運動,小腹就默默地消了下去,當然冰涼的東西不下腹也是很重要的一Part。戒蛋戒牛比起餓肚子輕鬆多了,女孩不妨一試!

徐若瑄

#許路兒:7點之前吃完晚餐,一餓就嗑芭樂果腹
紅到國外的許路兒駐顏有術,41歲的逆天臉蛋+身材是不少女孩的新偶像。十分重視養身的她每天早上起床一定喝足1000cc的開水,另外女孩的天敵手搖杯她更是碰都不碰,畢竟對味覺仁慈就是對身材殘忍(握拳)!

許路兒

雖然不是女明星,但許路兒的飲食菜單可比不少大牌明星更嚴格,早上先來一杯黑咖啡消水腫、晚餐七點之前進食,三餐維持輕淡。罪惡的消夜當然也不再她的菜單內,倒是「芭樂」被她特別點名,富含維他命C、能夠促進腸胃消化,還有滿滿的飽足感,吃多也不怕胖。

許路兒

 

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