小編今天就開始吃~follow韓星的減肥菜單,立志甩開肥滋滋小腹

小編今天就開始吃~follow韓星的減肥菜單,立志甩開肥滋滋小腹
Linda
  • 編輯:Linda審稿:美周報
  • 更新時間:2018/04/17 08:00

雖然現在寬褲當道,可女孩總不能一輩子靠衣服遮去一身肉吧?夏天就要到來,想更美更瘦的穿上合身辣衣,多點努力絕不可少!除了平時基本的運動之外,想加快速減肥成效的女孩,以下3位韓國女星下猛藥的爆瘦菜單照吃就對了!圖片/Web

#IU密集菜單,吃出緊繃的V型下顎線

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近期在《我的大叔》中大受好評的IU,下顎的線條又更明顯了!雖然身材和剛出道的時候相比已經足足消風了3大圈,不過為了在鏡頭前展現最美的一面,IU在拍戲前還是刻意的進行飲食管理,結果就如同大家所見,瘦得很逼人!

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IU拍戲一周前的激烈菜單:

早餐:蘋果1顆
午餐:地瓜
晚餐:蛋白質飲品

IU的菜單讓她在7天內就狠狠減去了5公斤,效果雖然明顯,不過這個吃法缺少青菜與油脂,長期吃下來健康可是會出問題。有心要嘗試的女孩別忘了多多補充青菜與脂質。

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#鏡頭放在大,朴信惠的嬰兒肥還是看不見

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嬰兒肥絕對是女明星最大的敵人,站在鏡頭前,臉已經被放大數倍,如果再來個嬰兒肥加持,管妳的四肢多纖細,看起來整個人還是會腫到不行!身為嬰兒肥長期的苦主,朴信惠在拍戲前也會使出大絕招!

朴信惠嬰兒肥Get out菜單:
早餐:小黃瓜1條、低脂牛奶1杯
午餐:白菜1份、白飯半碗(或地瓜)
晚餐:白菜1份、小黃瓜1條(六點後不再進食)

光是用看的就令人清心寡慾的菜單看起來十分地獄,不過如果餓了的話,朴信惠還是會補充小黃瓜、白菜,太膩的話她也會將蔬菜換成番茄、高麗菜代替,不至於把自己苦成骨頭人。此外她也會搭配紅豆水、黑豆水等快速排水的飲品,一個月下來除了甩肉有成、胃口也會變小不少。

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#XS身型不復胖,雪炫吃飽飽還是三逼八

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被譽為「最美骨盆女」的雪炫,有著讓男生女生看了都流口水的性感蜜桃俏臀,不過沒特別說,你可能不知道這副好身材其實是她靠意志力減下來的!剛出道時的雪炫體重可曾經飆破60,對比現在的身材,根本是活生生的勵志故事!

雪炫的不復胖菜單:
早餐:地瓜、雞蛋
午餐:雞胸肉、蔬菜
晚餐:易消化的流質食物

號稱「所有減肥方法」都試過的雪炫,曾經為了減重每天只「喝」一餐,當時她拒絕所有需要咀嚼的食物,只喝容易消化的流質食品,效果雖然好,但身心幾乎都要出狀況。後來她配出了這一套菜單,吃飽又能維持不復胖的身材。

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