橘皮外露這種糗事,貝拉妹子也中招!4招讓妳和橘皮說再見~

橘皮外露這種糗事,貝拉妹子也中招!4招讓妳和橘皮說再見~
Linda
  • 編輯:Linda / 審稿:美周報
  • 健康 新聞 .2018/05/08 PM 03:00

橘皮

橘皮

橘皮不是皮膚本身發生異常,而是在我們新陳代謝出問題、賀爾蒙失調使得脂肪組織的結構發生改變,因此即便成功瘦下,大腿屁股還是容易出現凹凸不平的橘皮組織喔(看看貝拉妹子就知道)。如果妳也有橘皮困擾,從飲食、運動、按摩下手的4招給妳參考,一起朝著平滑細嫩的大腿肌膚邁進吧!

#健康飲食+規律作息,橘皮體質get out
循環較差、時不時水腫的女孩,脂肪細胞被無法順利排出體外的毒素慢慢撐大,因此會讓橘皮問題更嚴重。給妳的第一個建議是「健康飲食+規律作息」,透過喝水、運動維持健康代謝,避開動物性脂肪的攝取,牛豬羊等紅肉都少吃,擺脫橘皮從改變體質開始。

橘皮

#有氧運動激烈燃脂,消脂就能同步消橘皮
既然橘皮和脂肪息息相關,那減少脂肪其實就能有效減少橘皮!想靠運動減脂的女孩,建議從跑步、游泳等有氧下手,促進體內循環活絡,藉此達到分解脂肪、消除橘皮的效果。不喜歡累得氣喘吁吁,在家就能做的燃脂體操也能達到很好的效果。

#去角質+冷熱水交互刺激,降低橘皮存在感
雖然橘皮和肌膚表面沒有直接關連,不過認真保養,確實可以讓橘皮看上去「低調一些」。洗澡時間是對抗橘皮的黃金期,除了每週定期身體去角質不可少,想讓效果更明顯,每天可以搭配「冷熱水」的交互刺激,以熱漲冷縮的方式收縮討人厭的橘皮,趁著夏天不怕冷,快點好好的收一波橘皮吧!

橘皮

▲The Body Shop辣木籽更新身體磨砂膏/NT$1,180、Sabon身體磨砂膏/NT$2,080。

#手再痠都不能停!結成一團的橘皮,揉散就對了
想要一雙零橘皮的光滑美腿不能太懶惰,洗完澡後的工作還沒結束,拿起手邊的乳液狠狠地推散橘皮吧!不同一般敲穴道、經脈的居家按摩,消橘皮的手法主要是按壓皮膚底下的脂肪,想像妳的手隔著皮膚把它們狠狠捏碎,以揉捏的方式按到腿部微微發熱。

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