比基尼大舉進攻的季節又要一波襲來，去年夏天泳裝一套套換的Bella Hadid已經搶先為今年的海邊辣照拉開序幕，早前在海邊度假時的照片曝光，身材還是依舊辣，不過鏡頭拉近點看，OH NO！就連健身狂貝拉妹子都有橘皮，女孩是不是皮該繃緊一點了！圖片／Web

橘皮不是皮膚本身發生異常，而是在我們新陳代謝出問題、賀爾蒙失調使得脂肪組織的結構發生改變，因此即便成功瘦下，大腿屁股還是容易出現凹凸不平的橘皮組織喔（看看貝拉妹子就知道）。如果妳也有橘皮困擾，從飲食、運動、按摩下手的4招給妳參考，一起朝著平滑細嫩的大腿肌膚邁進吧！

#健康飲食+規律作息，橘皮體質get out
循環較差、時不時水腫的女孩，脂肪細胞被無法順利排出體外的毒素慢慢撐大，因此會讓橘皮問題更嚴重。給妳的第一個建議是「健康飲食+規律作息」，透過喝水、運動維持健康代謝，避開動物性脂肪的攝取，牛豬羊等紅肉都少吃，擺脫橘皮從改變體質開始。

#有氧運動激烈燃脂，消脂就能同步消橘皮
既然橘皮和脂肪息息相關，那減少脂肪其實就能有效減少橘皮！想靠運動減脂的女孩，建議從跑步、游泳等有氧下手，促進體內循環活絡，藉此達到分解脂肪、消除橘皮的效果。不喜歡累得氣喘吁吁，在家就能做的燃脂體操也能達到很好的效果。

#去角質+冷熱水交互刺激，降低橘皮存在感
雖然橘皮和肌膚表面沒有直接關連，不過認真保養，確實可以讓橘皮看上去「低調一些」。洗澡時間是對抗橘皮的黃金期，除了每週定期身體去角質不可少，想讓效果更明顯，每天可以搭配「冷熱水」的交互刺激，以熱漲冷縮的方式收縮討人厭的橘皮，趁著夏天不怕冷，快點好好的收一波橘皮吧！

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#手再痠都不能停！結成一團的橘皮，揉散就對了
想要一雙零橘皮的光滑美腿不能太懶惰，洗完澡後的工作還沒結束，拿起手邊的乳液狠狠地推散橘皮吧！不同一般敲穴道、經脈的居家按摩，消橘皮的手法主要是按壓皮膚底下的脂肪，想像妳的手隔著皮膚把它們狠狠捏碎，以揉捏的方式按到腿部微微發熱。