真的假的?只要做這四件事,立馬消水腫看起來就像瘦了5公斤!

真的假的?只要做這四件事,立馬消水腫看起來就像瘦了5公斤!
Anita
  • 編輯:Anita / 審稿:美周報
  • 健康 新聞 .2018/06/26 AM 10:00

#第一招→多喝溫開水
不要因為「喝太多水」水腫,索性就「通通不喝」!其實這是錯誤的觀念,喝水可以有利於去水,多跑廁所幾次就能把身體多餘的水分排出,水腫的狀況也會改善,女孩們也盡量以「溫水」代替「冰水」,以免長出小肚肚。

▲圖片/IG@xoxohaji。

#第二招→戒掉重口味+油炸食物
有女孩跟小編一樣喜歡吃麻辣鍋或是臭豆腐嗎?那真的是好吃到會流淚~但隔天妳也會照鏡子照到流淚!因為太辣的或是太鹹的食物會影響到你的排尿系統,整個人就會腫一圈,肉眼看過去就像胖了5KG!聽一句小編的話,少吃這些東西準沒錯。

▲圖片/IG@taeri__taeri。

#第三招→多吃這些高鎂食物
當妳的體內缺乏鎂的時候,身體就會「自動」幫你保存水分,接著就會水腫,這時侯建議女孩可以多攝取波菜、堅果、優格及全麥等食物,不僅可以讓代謝變得更順暢,水腫狀況也會大幅改善,可以學女明星最愛的早餐一盤水果燕麥餐,消水腫效果就很讚喔~

▲圖片/IG@melodykliu。

#第四招→少穿太過緊身的衣服
其實很多女孩身材會走樣,跟平常的生活習慣有很大的關係,例如妳可能喜歡翹腳,或是喜歡穿「太緊的衣服」,這都會讓妳的身體血液循環變差、當然就會水腫。如果不想莫名其妙看起來胖呼呼的,就別一坐下來就翹二郎腿,或是為了好看硬穿憋得要死的緊身褲。

▲圖片/IG@aimeeyunyunsun。

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