藝人小禎前幾年因為罹患「多囊性卵巢症」，導致身材像吹氣球一樣突然變得很臃腫，但她最近突然瘦身有成，回到還沒發病前的好身材，讓大家耳目一新，緊接著開始追問她的「減肥撇步」，究竟她是怎麼瘦下來的？跟著小編一起來瞧瞧～圖片／臉書＠小禎（胡盈禎）
#戒酒
小禎承認自己過去很喜歡和朋友小酌，但也因為這樣代謝一直不是很好，前陣子她誓言要戒酒，果真體重有了變化，也讓人驚覺「酒的熱量真的很高阿，少碰為妙阿」。
▲圖片／臉書＠小禎（胡盈禎）。
#吃飯細嚼慢嚥
除了不要喝酒，小禎還說自己吃東西會選擇「細嚼慢嚥」，並將食物減少到三分之一，飲食順序改成先吃肉、蔬菜，最後才吃澱粉，雖然一開始可能會有點難做到，但久了之後會發現自己「很容易飽」，食量也慢慢變小了。
#少吃加工食品
大家都喜歡吃加工的東西（熱狗火腿真的很好吃～），但其實它的營養成分超級低，熱量又很高，吃太多對身體完全無益，盡量吃「食物的原形」，對身體的代謝比較好，當代謝變好，人自然就會變瘦。
▲圖片／臉書＠小禎（胡盈禎）。
#水煮蛋或茶葉蛋代替早餐
小禎在工作比較忙碌的時候，會選擇早餐吃茶葉蛋配無糖豆漿，因為這樣就能補充到需要的蛋白質，女孩如果選擇吃茶葉蛋了，就盡量不要再搭配紅茶之類的飲料，因為這樣會攝取過多的「單寧酸」，導致鈣質和鐵質的吸收被阻礙。
▲圖片／臉書＠小禎（胡盈禎）。
#一定要做運動
小禎自己認為，運動佔瘦身的比例雖然不是最高的，但是有一定程度的效果，她自己會選擇有氧運動搭配重訓，如果想要更有效的減脂，就要多做有氧運動，可以加速新陳代謝～
▲圖片／臉書＠小禎（胡盈禎）。
