嚴立婷產後5個月瘦身10kg,只憑這3招就能高速甩肉恢復辣妹身材!

嚴立婷產後5個月瘦身10kg,只憑這3招就能高速甩肉恢復辣妹身材!
Anita
  • 編輯:Anita審稿:美周報
  • 更新時間:2018/07/21 09:00

敢說敢言的辣媽嚴立婷相隔6年,再次產下二寶,女兒Tammy在除夕出生,相隔至今已經5個月了,而嚴立婷竟然在這期間瘦了10公斤,170公分的她現在只有52kg,讓女孩們看了好佩服!老公張智峰也打趣的說:「以前都還有肥肉可以玩,現在都沒東西了~」(怎麼聽起來是在炫耀阿XD)讓我們來看看嚴立婷的產後甩肉術吧~圖片/臉書@嚴立婷 Willson&Tina

#一周至少去兩次健身房
身為媽媽的嚴立婷經常餵奶到凌晨兩點,五點半又再次被哭聲吵醒,一起床又得送小孩去學校,但怎麼累她也不會停止去健身房。她表示自己一周至少會去2次健身房,而且要運動就要動30分鐘,畢竟「如果不堅持,就前功盡棄了。」

#食物採三不原則
瘦身的時候,嚴立婷會少碰三大類的食物,包括高油高鹽、加工食品和消夜,並且努力讓自己不要「大吃大喝」的危機!嚴立婷在減重的時候,一定不會超過6點吃晚餐,如果肚子餓就只喝水,並且避免太晚睡,因為越晚會越餓!但有時候看到寶貝女兒半夜喝奶,她的肚子也會咕嚕咕嚕地叫(笑)。

#早餐吃一整條地瓜
除了運動跟搭配飲食之外,嚴立婷也很重視自己的菜單,像她早上就吃一整條地瓜,還有香蕉、小番茄之類的水果,如果自己沒辦法蒸地瓜,可以選擇去便利商店買一條~記得要搭配500C.C的白開水,讓自己早上有飽足感,並代謝正常~

 

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