這身材43歲根本不合理!韓國辣媽睡前3招,練出又細又長麻豆腿

這身材43歲根本不合理!韓國辣媽睡前3招,練出又細又長麻豆腿
Janine
  • 編輯:Janine審稿:美周報
  • 更新時間:2018/08/15 16:00

如果不說的話,光看韓國這位辣媽Belle那纖細又長到不行的腿、加上保養得宜的童顏,你一定很難相信她竟然已經43歲了!她常常在IG上分享美腿運動,超有說服力!別以為人家做的是什麼大爆汗運動,其實就是在睡前做腿部伸展、瑜珈,整個做下來只要大概10分鐘,快來看看這位韓國辣媽的美腿運動吧~圖片/IG@hyejung_belle

1.彈力帶束腿、後踢腿
彈力帶是分長方便的瘦身道具、而且不占空間!Belle經常會用彈力帶將雙腿束在一起(不要太緊、避免無法活動),再找個像是椅子或是牆壁等支撐點,使用單腳向後抬腿,每天只要10分鐘即可,因為彈力帶的關係,所以更能增強的後大腿的運動量喔~

2.空中腳踏車
最最基本的瘦腿法,大家應該都知道,只要躺平在地面,交叉抬起雙腳、或是踩腳踏車,雖然簡單但是持之以恆真的很難啊!看完Belle的美腿,不知道有沒有給你一點動力呢?

3.抬腿+按摩
Belle基本上每天都會抬腿2~3次,有時候甚至在車上也會抬!另外在抬腿時,她也不會靜靜發呆、她會轉動腳踝、或往下壓腳底板來伸展小腿肌肉,如果這時候察覺到肌肉沒有完全放鬆,她就會搭配身體乳液或凝膠來按摩小腿。

結論就是,沒有醜女人,只有懶女人啊~。當美女真是一刻也懶不得!

共有 7 篇留言
Doriz
2020-11-23 16:21
不敢相信
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Joyce. W94
2018-10-30 15:42
美~
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Isabella
2018-10-01 17:49
他的腿好細,無法相信他已經43歲了
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貓咪
2018-08-17 02:43
這腿的線條和腰線、肌肉真的太厲害了!!我也好想要擁有啊~~~
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Janine
2018-08-17 12:08
對啊超級美,而且她還43歲了耶...((小編低頭看肚肉反省
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噥噥
2018-08-15 16:36
彈力帶不會弄出很多肌肉嗎?
肌肉太多感覺就沒有那麼美了耶~~~
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Janine
2018-08-17 12:07
所以她很注意小腿的放鬆喔~詳情請見第3點XDD
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