《延禧攻略》慶貴人竟然是長腿辣模!4招養成完美勻稱的身材

《延禧攻略》慶貴人竟然是長腿辣模!4招養成完美勻稱的身材
Anita
  • 編輯:Anita審稿:美周報
  • 更新時間:2018/09/04 16:00

《延禧攻略》雖然播完,但討論度還是很高~其中戲份不多、卻美到讓人難忘的慶貴人一李若寧,其實是一名模特兒、近年轉型當起演員!看她穿上時裝露出大長腿,真的太迷人了,170cm的她、體重只有50kg,今天就帶大家來揭曉她的瘦身小心機~圖片/微博

#打拳擊練+腳踏車
李若寧平常就有運動的習慣,但跟其他女星做的重訓、慢跑不太一樣,她特別喜歡做爆發力十足的「拳擊有氧」,是不是和劇中的溫柔懦弱的感覺差很多啊?李若寧說練習拳擊可以鍛鍊到手臂,還能練出腹部線條,在運動的當下也有種「紓壓」的快感。除了練拳擊,李若寧還會「騎腳踏車」,讓自己的雙腿得到適時的拉筋和放鬆!

▲圖片/微博@李若宁Rn。

#睡前按摩雙腿,避免養成蘿蔔腿
李若寧每天都會使用健身專用的滾筒,來回按摩自己的雙腿,當肌肉感覺到酸酸的時候,就可以休息了~除了按摩之外,她也在睡前抬腿15分鐘,也怪不得她的腿超纖細阿。

▲圖片/微博@李若宁Rn。

#控制飲食:早餐多吃蔬果、晚餐只吃水煮蛋
李若寧三餐都會進食,吃早餐的時候會加重蔬菜和水果的比重,例如多吃小黃瓜和花椰菜,水果則會選擇糖分比較低的香蕉或是柑橘;晚餐盡量不吃澱粉,會選擇水煮蛋或是茶葉蛋當主食,吃了不僅會有飽足感,還能補充蛋白質,根本是一舉兩得阿。

▲圖片/微博@李若宁Rn。

#嘴饞就吃自己製作的「銀耳蓮子湯」
身為藝人能吃零食的機會真的太少了,但是工作忙碌總是會肚子餓,李若寧會用「平價燕窩一銀耳」配上蓮子,煮成「銀耳蓮子湯」,紅棗和枸杞本身就會帶出自然的甘甜味,所以不用特別添加糖就很美味,是低熱量又健康的小甜點。

▲圖片/微博@李若宁Rn。

共有 1 篇留言
Joyce. W94
2018-09-11 20:46
看起來很好喝!!
| 回覆留言 |
訂 閱 電 子 報

掌握第一手國內外美妝新聞、美妝試用、美容保養、流行穿搭、瘦身運動、名人推薦、及最多專業編輯與素人體驗活動的試用報告!

為提供更佳優質內容,本站採用網站分析技術以優化閱讀體驗,若繼續瀏覽本網站即表示您同意我們的相關政策,更多資訊請參閱 隱私權聲明服務條款
我知道了
Top