前2NE1成員Dara三餐照吃只有39kg,自曝「吃不胖」的3個秘密!|女星瘦身

前2NE1成員Dara三餐照吃只有39kg,自曝「吃不胖」的3個秘密!|女星瘦身
Anita
  • 編輯:Anita審稿:美周報
  • 更新時間:2018/09/21 14:00

女孩們還記得過去的怪怪女團2NE1嗎?雖然她們已經解散了,但小編還是很懷念組合中的每一個人~其中已經33歲的「童顏女神」Dara聲勢更是水漲船高,最近她跟BIGBANG成員勝利一同來台參加活動,自曝自己只有39kg,但她可沒有少吃什麼,她到底怎麼樣維持這個纖細身材的?圖片/IG

▲圖片/IG@daraxxi。

 

#運動時,集中訓練核心肌群

Dara雖然很瘦,但卻不會看起來弱不禁風,據說她非常喜歡運動,一個禮拜至少要上3次健身房,而每次健身時她都會搭配高蛋白飲品,讓脂肪變成肉肉;Dara還會特別重視肺耐力訓練和核心訓練,並且「努力不懈」的動下去,就能練出傳說中的腹肌拉~

▲圖片/IG@daraxxi。

 

#起床喝一大杯溫水,慢慢喝

Dara說她自己每天起床的第一件事就是喝水,而且要是「溫水」,慢慢地啜飲讓身體的新陳代謝變好;她也說:「因為一整個晚上都在睡眠,嘴巴容易乾燥,喝水能夠滋潤喉嚨,對身體也是件好事。」Dara呼籲大家不要在睡前3小時喝水,容易水腫。

▲圖片/IG@daraxxi。

 

#三餐正常吃,晚餐少吃

Dara本身非常反對減肥時斷食,她說因為身體如果少了一餐的營養,就會在下一餐「多吸收」回來,長期下來可能會瘦,但是也容易會復胖!她秉持「三餐都要吃,但晚餐少吃」的理念,並且避開含糖飲料或是炸物,因為那些食物除了會胖還對會對身體造成負擔。

▲圖片/IG@daraxxi。

 

共有 2 篇留言
Isabella
2018-09-28 13:53
當明星真的好辛苦要維持自己的身材
| 回覆留言 |
Joyce. W94
2018-09-24 00:24
最愛喝水
| 回覆留言 |
訂 閱 電 子 報

掌握第一手國內外美妝新聞、美妝試用、美容保養、流行穿搭、瘦身運動、名人推薦、及最多專業編輯與素人體驗活動的試用報告!

為提供更佳優質內容,本站採用網站分析技術以優化閱讀體驗,若繼續瀏覽本網站即表示您同意我們的相關政策,更多資訊請參閱 隱私權聲明服務條款
我知道了
Top