張鈞甯46kg身上零贅肉,吃飽飽還能擁有女神身材要學她|女星瘦身

張鈞甯46kg身上零贅肉,吃飽飽還能擁有女神身材要學她|女星瘦身
Anita
  • 編輯:Anita審稿:美周報
  • 更新時間:2018/10/01 18:00

收看《如懿傳》的女孩,都被小天使海蘭的小可憐模樣給弄哭很多次吧?飾演海蘭的張鈞甯,除了巴掌大的小臉超上鏡,身材更是健美結實,古裝時裝都能撐起來!重點是人家多年來維持46kg從沒發胖,她的秘密?跟著小編看下去!(圖片/微博)

▲圖片/微博@張鈞甯。

 

#倒三角飲食法+天天喝蔬果汁

張鈞甯說自己是個大食怪,但她有一招過人秘笈,就是早餐吃超飽、中午正常吃、晚餐則在六點前吃,而且不能吃太多,聽說這樣的飲食方法可以讓妳在隔一天瘦0.6kg!女星想要瘦,就不可能去碰含糖飲料,但只喝白開水又有點單調,學學張鈞甯將蔬果打成汁吧,當成飲品飲用對身體超好;有空的時候泡點酵素喝也能讓排便更順暢。

▲圖片/微博@張鈞甯。

 

#每天都要運動+深蹲30下

張鈞甯說自己是個「一天不運動」就會覺得怪怪的人,固定一周有3天慢跑至少6公里,跟在健身房運動相比,她更喜歡到戶外跑步!除此之外,張鈞甯提醒大家,跑步的時候不要放空或想其他事,應該讓自己更專注在運動上,才會越跑越好~

除了跑步,張鈞甯也會靠著每天「深蹲30下」來維持曼妙的身材,據說這樣可以增加腿部的肌肉量,也能燃燒脂肪。

▲圖片/微博@張鈞甯。

 

#不吃「生冷食物」、不喝冷飲

相信女孩在天氣熱的時候會因為「貪涼」而吃冰或喝冷飲,其實這在中醫的角度來看是很不健康的,畢竟吃進太寒的東西,體溫也會跟著變低,久了對身體的新陳代謝很不好,新陳代謝一慢,瘦身就會變得很困難!注重養生的張鈞甯,除了重要場合或朋友聚會,她一律只喝溫熱的水或飲品,果然女神的毅力過人。

▲圖片/微博@張鈞甯。
 

共有 3 篇留言
寧
2018-12-28 10:55
好美,美是毅力努力來的!
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茉莉茉莉
2018-12-25 16:09
很美又有個性,我蠻喜歡看她的戲劇
| 回覆留言 |
Joyce. W94
2018-10-01 21:44
一直被他美到
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