外頭天氣越來越炎熱，稍微走個路就滿身是汗，心情超級阿雜，更不用說去運動了...每當照鏡子看到凸肚與粗壯大腿就會告訴自己該運動了，但可能去健身房不到三天，你下班就只想回家賴在沙發上看電視，看來要培養運動習慣真的需要很強的意志力。小編蒐集了4個小方法，讓你找回持續運動的動力，女孩們夏天要來了，快點起身動一動吧！

約伴一起運動
一個人運動很無聊就容易怠惰，如果有一個固定一起運動的伴你就會有出門運動的動力，因為你會不好意思放對方鳥，而且兩人邊運動邊聊天，時間也會過得比較快。當然也可以進行小比賽，這樣會讓運動成效更容易被看見喔！

Follow身材火辣的帳號
不管 Facebook 或 Instagram 上看到女生身材是你所嚮往的就趕緊追蹤，只要你滑手機看到她們的貼文時，就會提醒自己運動的重要，要趕緊去運動才能擁有人人稱羨的好身材。小編不藏私地提供幾個超級值得追蹤的名單，@ninaagdal、@emilyskyefit、@hannahbronfman、@RimaZeidan51、@twobadbodies。

下載運動app
下載各式各樣的運動APP記錄下你的運動過程，這樣會讓你更有成就感，成了你持續運動的動力。當然你也可以透過APP的課程，慢慢地往自己目標邁進，這些都會讓你更有意願起身去運動。

適時給自己獎勵
為了身材每天拚命運動，但又不能吃自己愛吃的食物，這樣的生活真的很痛苦又無趣，而且完全做到又很困難，偶爾小小的放縱自己，買一些甜點當獎勵，只要今天運動3小時，就可以回家吃思念已久冰淇淋，應該會讓你超級有動力的撐下去。