身材越來越火辣的愷樂最近上節目《健康NO.1》公開自己的瘦身方法，據說她靠這些秘招已經瘦了10幾公斤，現在的她已經不是過去那個小孩的蝴蝶姐姐，而是宅男心中的性感女神阿～愷樂到底怎麼做到整個人小一號的？ （圖片／WEB）
明星作息都不太正常，熬夜工作直到早上才結束，所以可以選擇無糖豆漿、三角飯糰這樣比較簡單清爽的食物；中午則吃一般的便當，排骨、雞腿都可以吃，但盡量不要選擇油炸的烹煮方式；晚餐則吃水煮青菜、白肉等食物，澱粉則減至1/3！愷樂也呼籲女孩晚餐盡量在晚上6點前吃完，不然代謝會變差。
▲圖片／IG@ butterfly092288。
許多年輕女孩喜歡晚睡，但有研究指出「睡越少越容易胖」，因為人體會因為睡眠不足而產生不必要的食慾！愷樂個人覺得「早睡早起」，瘦身更能事半功倍。
▲圖片／IG@ butterfly092288。
運動真的是很痛苦的事，但不動遠永遠都是一塊肥肉！為了打造窈窕曲線，愷樂會一邊看電視一邊運動，女孩如果喜歡聽音樂也能一邊聽歌一邊動，很快就能度過難熬的健身時間！愷樂也推薦女孩每週抽空去健身房3次，踩飛輪、做重訓，這樣持續2個月，性感馬甲線就會慢慢浮出來喔。
▲圖片／IG@ butterfly092288。
愷樂每天都會喝水至少2000C.C，如果害怕忘記定時補充水量，那就下載提醒喝水的APP或設定鬧鐘，只要手機一震動，就去喝一杯溫水，才能順利代謝體內廢物、幫助瘦身。
▲圖片／IG@ butterfly092288。
身材越來越火辣的愷樂最近上節目《健康NO.1》公開自己的瘦身方法，據說她靠這些秘招已經瘦了10幾公斤，現在的她已經不是過去那個小孩的蝴蝶姐姐，而是宅男心中的性感女神阿～愷樂到底怎麼做到整個人小一號的？ （圖片／WEB）
明星作息都不太正常，熬夜工作直到早上才結束，所以可以選擇無糖豆漿、三角飯糰這樣比較簡單清爽的食物；中午則吃一般的便當，排骨、雞腿都可以吃，但盡量不要選擇油炸的烹煮方式；晚餐則吃水煮青菜、白肉等食物，澱粉則減至1/3！愷樂也呼籲女孩晚餐盡量在晚上6點前吃完，不然代謝會變差。
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許多年輕女孩喜歡晚睡，但有研究指出「睡越少越容易胖」，因為人體會因為睡眠不足而產生不必要的食慾！愷樂個人覺得「早睡早起」，瘦身更能事半功倍。
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運動真的是很痛苦的事，但不動遠永遠都是一塊肥肉！為了打造窈窕曲線，愷樂會一邊看電視一邊運動，女孩如果喜歡聽音樂也能一邊聽歌一邊動，很快就能度過難熬的健身時間！愷樂也推薦女孩每週抽空去健身房3次，踩飛輪、做重訓，這樣持續2個月，性感馬甲線就會慢慢浮出來喔。
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愷樂每天都會喝水至少2000C.C，如果害怕忘記定時補充水量，那就下載提醒喝水的APP或設定鬧鐘，只要手機一震動，就去喝一杯溫水，才能順利代謝體內廢物、幫助瘦身。
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