Hani一個月狂甩9kg，跨年來看看本人是不是也那麼瘦～｜女星瘦身

 

1.精算熱量，晚餐不超過400大卡

Hani說自己早、午餐都會吃東西，但是晚餐就會盡量吃少一點，她曾在節目上吐露自己只吃德國麵包圈，熱量僅302大卡！不過營養師強烈建議女孩應該多攝取蛋白質高、熱量低的食物，只吃單一食物很快就會復胖。

▲圖片／IG@ahnhani_92，Youtube。

 

2.肚子餓就灌水

在瘦身期間，常常會覺得肚子餓，這時候Hani會喝水充飢，不過她只有在「非常時期」才使出這招，雖說多喝水是好事，但也可能造成水腫，而且睡前3小時應避免補充過多水分。

▲圖片／Pinterest，IG@ahnhani_92。

 

3.讓身體習慣運動

Hani透露自己很愛動，小時候媽媽還帶她去參加鐵人三項消耗體力，所以Hani特別會游泳，再怎麼高難度的動作都難不倒她。此外，她也會找時間做瑜珈和慢跑，讓身體習慣隨時需要運動的狀態，曲線就會練出來。

▲圖片／IG@ahnhani_92。

 

4.有空檔時間就補眠

Hani曾在節目上透露自己「很愛睡覺」，就算宣傳期她也會竭盡所能偷偷睡覺，也許因為睡眠充足，讓她的肌膚如此澎潤透亮，還能輕鬆甩肉9公斤，女孩們千萬不要亂熬夜阿。

▲圖片／IG@ahnhani_92。