隨著年紀的增長，脂肪也跟者成長，這不只會影響到你的體型，也會威脅你的身體健康，像是心血管疾病。尤其現代人生活忙碌，中午吃完飯就馬上坐在電腦前處理公事，導致脂肪都堆積在身體中段，除了勤勞運動之外，還要搭配正確的飲食，才有機會把肚子上的脂肪甩掉，現在就來看看，有哪些食物可以幫助你消除脂肪！

健康的油脂食物
減重的人要避免攝取過多的油脂是沒錯，但適當的好油脂不但可以幫助消化，還能幫助身體補充足夠的熱量喔！像是酪梨、番薯、堅果、豆類、鮭魚等等，這些食物都可以提供身體所需的蛋白質與油脂，你要只到當身體無法提供這些時，就會去消耗肌肉，一旦肌肉流失會使基礎代謝率降低，這樣就會更難瘦了。

酸菜
腸道中的益生菌會影響你的新陳代謝！一般人會透過乳酸飲料攝取益生菌，但乳酸飲料糖分高讓你不小心攝取過多的卡路里，這時候就可以選擇含有天然益生菌的泡菜或酸菜，幫助你消化排便，就不怕變成小腹婆囉～

全穀類
全穀物的食物像是糙米，藜麥，紫米和大麥等等，都能幫助消除腹部脂肪，幫助排便，而且又有飽足感，小編建議大家可以用來取代白米飯喔！

蘋果醋
蘋果醋不但是美容聖品，更是瘦小腹神器！腹部肥胖的人，通常都是因為消化系統不好、荷爾蒙失調或腹脹等問題。飲用蘋果醋就可以平衡身體的ph值，並且促進消化。