楊謹華越瘦越年輕,改變這三件事重拾美女之路!|女星保養祕訣

楊謹華越瘦越年輕,改變這三件事重拾美女之路!|女星保養祕訣
Anita
  • 編輯:Anita審稿:美周報
  • 更新時間:2018/12/17 10:00

楊謹華出道以來其實也沒真的胖過,不過她自曝因為有一個凸凸的胃,小腹常常看起來像懷孕XD~過去也曾因為內分泌失調而胖到56kg(這才是正常人的體重吧~),為了讓自己瘦得健康又漂亮,她養成了3個習慣,半年之間不知不覺就瘦了!(圖片/IG)

▲圖片/IG@cheryllovel0ve。
 

#什麼運動都做做看

有時候女孩會畫地自限,認為自己什麼都做不好~其實運動可以很好玩,最有效的方式就是「每一項運動都試試看」,並且要帶著玩耍的心態去做,就會覺得運動很開心很療癒;可以的話,也能找朋友一起上健身房,變成另一種動力。

▲圖片/IG@cheryllovel0ve。
 

#一天只吃2餐

為了瘦身,楊謹華從一天3餐改為一天2餐,而且中餐也只吃八分飽,晚餐甚至不吃任何東西只喝水!為了避免水腫,她堅持在8點後不再攝取水份及澱粉;進食時也盡量以馬鈴薯、南瓜等蔬菜,代替精緻澱粉如米飯及麵,短短6個月體脂就降了5。

▲圖片/IG@cheryllovel0ve。

 

#不要小看早睡早起

楊謹華的瘦身秘密就是「睡覺」,肚子餓的時候其實趕快逃去睡覺最容易忍過去!尤其是習慣在11點就上床睡覺、養成規律的作息,還能讓新陳代謝變得更好,也會變得更有體力運動生活,這樣自然而然就會變瘦了。

▲圖片/IG@cheryllovel0ve。

 

共有 6 篇留言
Joyce. W94
2018-12-19 11:37
好像可以來試試早睡這招耶!
| 回覆留言 |
陳俞
2018-12-18 04:36
一天只吃2餐,我不行~哭
| 回覆留言 |
韓花
2018-12-17 13:35
越來越漂亮
| 回覆留言 |
茉莉茉莉
2018-12-17 13:25
真是越來越逆齡,感覺好年輕又很有活力
| 回覆留言 |
寧
2018-12-17 12:49
好厲害,持之以恆的毅力
| 回覆留言 |
寧
2018-12-17 12:49
瘦的健康又美麗
| 回覆留言 |
訂 閱 電 子 報

掌握第一手國內外美妝新聞、美妝試用、美容保養、流行穿搭、瘦身運動、名人推薦、及最多專業編輯與素人體驗活動的試用報告!

為提供更佳優質內容,本站採用網站分析技術以優化閱讀體驗,若繼續瀏覽本網站即表示您同意我們的相關政策,更多資訊請參閱 隱私權聲明服務條款
我知道了
Top