只會捶肩膀那可不行~鬆肩按摩學起來,讓男友刮目相看吧

只會捶肩膀那可不行~鬆肩按摩學起來,讓男友刮目相看吧
Alison
  • 編輯:Alison / 審稿:美周報
  • 生活 新聞 .2019/07/30 PM 02:00

 

開始按摩前,雙手先塗滿乳液或按摩油,比較容易按壓到肌肉,不會摩擦拉扯,讓對方哀哀叫啊~如果對方不愛油膩感,按摩完可以用熱毛巾幫他敷一下,去掉多餘油脂還能舒緩放鬆,絕對讓他舒服到感動流淚~。

 

#沿斜方肌滑動
雙手形成ㄑ字,大拇指與食指捏緊,沿著肩線慢慢的順著邊往下推,滑回起點後再接續,動作緩慢施予壓力。

斜方肌|美周報

▲圖片來源/YT@妙計

 

#打圓圈
將手扣在肩膀上方做支點,大拇指垂直向下重複畫圓,用推壓的方式施力,不須移動,順時針慢慢把肉稍微往擠壓打圈。

打圓圈|美周報

▲圖片來源/YT@妙計

 

#搓揉
雙手扣住同一側肩膀,大拇指往上做搓捏的動作,像是在捏麵團的感覺,兩隻大拇指是交錯在同一條直線,重複向上滑動。

搓揉|美周報

▲圖片來源/YT@妙計

 

#肩膀壓力點
雙手一樣扣於肩膀上方,大拇指做點狀施壓,由外而內平行移動,邊移動邊向下壓,如果有壓到比較酸或者硬塊的地方,可以多施點力多壓擠下。

肩膀壓力點|美周報

▲圖片來源/YT@妙計

 

#頸部壓力點
脖子用力伸長時會有兩條線,大拇指沿著那兩條線的外側向上推,推至髮際線即可,結束時可由髮際線順延至肩膀邊緣漸漸推開,把氣順下去。

頸部壓力點|美周報

▲圖片來源/YT@妙計

 

這套手法對於肌肉疲勞引起的僵硬能夠有不錯的舒緩效果,但沒有治療功效喔,只能拿來平時放鬆使用,真的很痛還是要去看醫生!

 

女孩們也想試試看鬆肩按摩嗎?歡迎留言與小編分享喔~。

 

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