只要穿上無袖背心，蝴蝶袖就是尷尬的存在…不過上班族可能平常下班後就累攤，哪有力氣去健身呢，假日可能也想說好不容易放假了只想賴在床上（還是說只有小編！？）不如一邊看電視一邊來做手臂運動，簡單好操作，而且只有6分鐘，每天甩一甩，不知不覺手臂就瘦下來了~。圖片來源：網路。
林芊妤是在YT上很有名的香港瑜珈教練，常常分享居家塑身運動，只要一張瑜珈墊就可以瘦全身，別看她現在的扁身馬甲線，她也曾是一顆胖梨子呢XD～這套動作只需要6分鐘且非常簡單，每天睡前花這點時間就能把背心穿的更好看，還不做嗎！
▲圖片來源／IG@coffee89921
就跟跑步一樣只是我們就動上半身就好，將手屈起來前後擺動，當向後時稍微用力一點，這樣交叉擺動數40下。
▲圖片來源／YT@Coffee林芊妤
單手升起後往後彎曲，彈回前面伸直維持水平，與另一手交換做，手往後曲時要往肩頰骨的地方打，一樣做40下。
▲圖片來源／YT@Coffee林芊妤
像是很誇張的在拍手，將手臂彎成90度後向上打開，手肘盡量往上帶會手臂會更有感覺，然後再往下將雙手合起，同樣執行40次。
▲圖片來源／YT@Coffee林芊妤
雙手向前伸直拍手後，再返手向後拍手，如果後面的部份拍不到也沒關西，究盡量往後手臂有感覺到緊就好，這個動作做20下。
▲圖片來源／YT@Coffee林芊妤
雙手往上十指交叉握緊，背部挺直，緊握的雙手往背部彎曲，在彎曲時下手臂維持一直線，穩著不動，最後的20下加油！
▲圖片來源／YT@Coffee林芊妤
是不是很簡單？做完明顯感覺鬆弛手臂變緊緊的～酸酸的~。
女孩也想試做看看嗎？歡迎留言與小編分享心得唷！
