通靈少女回來了~郭書瑤甩掉嬰兒肥,靠三招瘦下來變女神

通靈少女回來了~郭書瑤甩掉嬰兒肥,靠三招瘦下來變女神
Alison
  • 編輯:Alison / 審稿:美周報
  • 時尚 新聞 .2019/10/08 PM 01:00

 

#通靈少女第二季大勢回歸
通靈少女的主角是有靈異體質的高中生一謝雅真(郭書瑤飾),白天上課晚上則是在廟中當仙姑,看盡了人生百態,第二季劇情據說相當緊湊精彩,讓粉絲們超期待。話說瑤瑤的童顏演起高中生真的一點也不違和,難以想像她已經是奔三年紀了~。

通靈少女|美周報

▲圖片來源/@風傳媒

 

瑤瑤對自己身體的管理非常嚴謹,原本是標誌的嬰兒肥,等大家回過神來竟然不見了!她到底是怎麼辦到的?

 

#重訓狂熱,就算忙也會在家運動
原本身材姣好的瑤瑤,靠著運動與飲食甩肉,身材也變得超緊實,看到瑤瑤以前的照片大家都驚呼她是不是整形了XD~不過人家可是一周五天上健身房、每次至少一小時,若是真的沒時間也會在家做Burpee,小編總抱怨自己練不出馬甲線,現在知道為甚麼了(羞)。

重訓|美周報

▲圖片來源/IG@yaokuo

 

#注重飲食,不吃澱粉、戒掉糖分
瘦身3分靠運動,剩下的7分是要靠飲食的,長輩常說早餐要吃得好、午餐吃的飽、晚餐則是要吃得少,瑤瑤也是Follow古人的智慧遵循這個準則,早餐會自己水煮一些菜跟肉,瑤瑤主要會偏向攝取蛋白質,幾乎是無澱粉的飲食方式,且糖的方面也很注意,不喝飲料、水果也會特別注意呢。

注重飲食|美周報

▲圖片來源/IG@yaokuo

 

#運動完的飲食是關鍵,豆漿加一顆蛋飽足又能修復肌肉
關於瘦身,瑤瑤還有一個小秘訣,就是運動完後會立即食用熱豆漿加蛋,重訊之後、肌肉難免會出現撕裂、受損的狀態,因此運動後大量補充蛋白質,可以修復肌肉、幫助減脂。

熱豆漿加蛋|美周報

▲圖片來源/IG@yaokuo

 

一周五天...大家一周都運動幾天呢?歡迎留言跟小編分享唷!

 

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