想快速美白除了擦上美白保養品，日妞們的美白秘密武器就是「美白錠」～美白錠除了美白功效，還能幫助抑制黑色素產生、對抗紫外線，想擁有白皙透亮美肌，就跟著日妞吃這17款美白錠推薦吧～
美白錠蘊含許多有效美白成分，最常見美白錠成分多半是抗氧化的營養補給品，像是維生素C、E，是常見的維他命類型，美白功效是能夠幫助抗氧化。另外還有穀胱甘肽，有幫助肝臟代謝的訴求，因此也有助抗氧；另外還有美白保養品常見的美白成分傳明酸、L－半胱胺酸也常見添加在美白錠中，不過這兩種成分據藥師建議都需視體質來選擇服用，以免會因為本身健康狀況而導致副作用。美白錠為什麼能美白？美白錠的美白原理不外乎訴求藉由幫助代謝來幫助身體更快淡化斑點之外，也有些訴求預防斑點和黑色素生成，因此許多藝人除了防曬和美白保養品之外，日常也會吃美白錠，讓肌膚白上加白。
美白錠有副作用嗎？其實這類營養補給食品與藥品的差異多半在於添加的成分濃度高低，也因此就像藥品一樣，吃得過多當然也有機會造成身體肝腎負擔，所以建議即使是出國購買，也必須依照藥師指示購買，並且選擇有信譽與專業執業執照的購買場所，並且遵照服用指示，同類型的產品若要重複服用也須請示醫師或藥師建議，就能避免美白錠副作用。此外，美白錠常添加的半胱胺酸成分，若原本有氣喘體質的患者請先請示醫師意見，傳明酸則是建議有心血管疾病或凝血方面困擾的人必須先詢問醫師再選購或服用喔。
▲圖片來源／IG@aohsuehfu、IG@alicekochiayen、IG@chiaochiaotzeng
美白錠吃的時間點有許多種看法，一種是建議睡前吃，理由是身體代謝會變慢，因此有效成分能夠停留在身體久一點時間好好吸收。另一種說法則是在早起飯前吃，理由則是因為早起空腹吸收速度最快，能夠最快發揮效果。兩種說法都有其道理，不過也因為每種美白錠的成分不同，建議依照產品說明上面的建議服用時間來吃，就是最正確的美白錠吃法了。
▲圖片來源／小紅書@夏木理央、小紅書@是鄭多多啊、小紅書@小紅薯604266CF
或許你對BHK'S感到陌生，但其實它是來自MIT的保健品牌，眾所周知保健品向來單價都偏高，讓人難以入手！但BHK'S卻主打親民的平價路線，花少少的錢就能獲得保健功效，一上市就受不少網友喜愛，或許當看到許多網路推薦時會有點反感，但具藥妝店員私下透漏，這款平價保健品牌其實默默賣得很好～
尤其是這款奢光錠，富含豐富的穀胱甘肽 (抗氧化力超強，自由基最怕的大魔王)，變白效果不只自己看的見，長期食用朋友都說變白的好明顯！甜甜價就能無痛變白，甚至還常做折扣，女孩們還不買爆？
▲BHK's 奢光錠 30粒(1袋)／NT$1,299、60粒(1瓶)／NT$2699。圖片來源／IG@youziyuuu
這款珍珠美白錠，不用多說肯定很多人見過也用過！代購簡直代瘋了～來自法國的Biocyte，主打所有產品均經過法國嚴格的醫學臨床驗證、醫藥監管制度，一直以來依靠使用者口耳相傳營造好口碑，長年為法國藥房的常勝軍！這款Biocyte美白丸台灣並未正式引進，大多數女孩都是仰賴代購直接產地購買，Biocyte美白錠最讓網友推崇的就是成分訴求天然，主打成分為還原型左旋穀胱甘肽，是一種來自天然來源的成分，主要訴求是幫助抗氧化、藉由抗氧化來幫助身體抑止黑色素生成，因此達到提亮膚色回復到原有狀態的效果，讓女孩們免靠濾鏡就能輕鬆擁有夢想中的冷白皮。
▲Biocyte Eclat Extrême珍珠美白錠／台灣未售代購價請參考官方。圖片來源／小紅書
說到Caudalie最廣為人知的就是「葡萄籽」，葡萄籽抗氧化效果可是維生素E的50倍！這款100%天然純素的美肌膠囊，號稱是市售唯一加入白藜蘆醇及葡萄籽多酚、因此可兼具抗氧化及抗皺功效的美顏營養補給品，主打能夠幫助減少人體48%的自由基，預防80%皺紋形成，為肌膚由內補充高效抗氧屏障。成分除了品牌最著名的抗氧化天王成分葡萄籽多酚，還有抗氧化與緊緻兼具的白藜蘆醇，並結合滋潤的葡萄籽油與初榨琉璃苣油、初榨月見草油等，補充滋養並且維持肌膚彈性豐盈，不只想變白的女孩可以吃，銀髮族、熬夜等都可以吃這款抗氧化錠來幫助肌膚修復。不過台灣代理商僅引進同系列保養品，並未引進這款食用膠囊，愛用者必須自行國外採購或代購。
▲Caudalie歐緹麗 葡萄籽白藜蘆醇抗氧美肌膠囊／台灣未售代購價請參考官方。圖片來源／hk.caudalie.com
以600mg維生素C搭配L-半胱胺酸240mg為主要有效成分，訴求有助緩和日曬、起疹引起的色素沉澱，並幫助減緩斑點、雀斑形成等，成分中另搭配了維生素B2、B6等維持能量正常代謝，有助於肌膚及黏膜健康。這款美白錠也被許多藝人愛用大推，像曾之喬、柯佳嬿和郭雪芙在台灣尚未上市之前都曾在自己的IG帳號推薦，也因為許多人愛用，原本只能經由日本代購，後來也已正式在台灣上市，輕鬆就能買到。
▲Chocola BB Lucent C俏正美BB露皙雪靚錠 180錠／NT$1,600。圖片來源／曾之喬IG
光看周曉涵推薦就讓人好心動！凍齡、白皙的效果真的好明顯～難怪每次搜美白錠推薦ptt一定都會看見它！據愛用網友們推薦理由，這款BB膠原錠優點為添加小分子膠原蛋白搭配維他命C，以及維生素B1、B2、B6，稍微懂膠原蛋白原理的女孩們都一定知道，維生素C能幫助身體合成膠原蛋白，加上這款BB膠原錠吃起來沒有臭味或異味，服用後不少網友們都紛紛表示很有感覺！愛用者推薦理由多半都是長期食用讓肌膚透亮澎潤之餘，就連最讓人困擾的毛孔看起來也會變小～
▲Chocola BB Collagen 膠原錠 120粒／NT$900。圖片來源／周曉涵IG
幾乎愛美的女孩都買過的DHC維他命C還需要小編介紹嗎？應該不用吧(笑)！DHC維他命C可以說是最安全又有效，還佛心糖果價的營養保健食品，小編不僅從國小就開始吃維他命C，疫情期間為了增強身體免疫力還補的更多！日常補充維他命B、C、D肯定不能少，維他命C能夠幫助身體合成膠原蛋白，並且幫助膠原蛋白結構更穩定，因此補充足夠的維他命C就是肌膚亮白的基礎第一步~這款維他命C每一粒都含有500mg的高濃度維生素C，並且添加了具有美容功能的維生素B2，可以說是維他命C的進化版，每天補充足量可幫助維持健康活力之外，持續使用氣色變好，肌膚也有感變得水嫩透亮～反差的成就感讓人一直想補下去。
▲DHC維他命C+B2 60粒(30日份)／NT$180。圖片來源／IG@dhc_tw
在小紅書被推爆的美白丸，據易曬黑體質的網友表示，若能堅持兩個月內持續穩定食用，你將可能白成一道光！曬前曬後都能吃，不過不能與FANCL維生素C、膠原蛋白系列一起吃，同時食用前必須注意，據部分使用者透露可能會有亂經副作用，不建議經期不穩定者食用。根據日本官網資料顯示，這款FANCL美白錠主打成分為品牌特有的羥基酪醇和L-胱氨酸，並且搭配蓮花胚芽萃取，因為顆粒小，女性每天服用也不會感到負擔，同系列也有推出美白飲品、美白C粉末、美白果凍等。不過全系列商品台灣都並未引進，需國外購買或由代購才能入手。
▲FANCL White Force 美白丸／台灣未售，代購價請參考官方。圖片來源／小紅書
日本白兔牌美白錠在日本美白錠界可以說是超級老字號、名聲超響亮。日本白兔美白錠成分主打半胱胺酸搭配維他命C，產品訴求幫助抑制黑色素生成以及協助身體促進代謝作用等，更特別的是這款白兔美白錠在日本主打敏感肌濕疹都可以吃，甚至在日本普遍網友推薦是想消除疲勞甚至緩解宿醉的人也都能服用的維他命，不過台灣未售，需國外採購或請代購協助。
▲HYTHIOL-C PLUS 美白錠 180粒／台灣未售代購價請參考官方發布。圖片來源／品牌社群
常去日本旅遊的人肯定對LION 獅王 PAIR A錠不陌生！這款LION 獅王 PAIR A錠美容丸主要訴求為促進新陳代謝、排除老廢物質進而改善肌膚狀態，在日本主打族群為成人痘族群，它的成分主要包含訴求幫助肝臟的葡萄醣醛酸內酯，以及維生素B2與B6、促進肌膚代謝的L-半胱氨酸與訴求改善膚況的薏仁等，主要理念是針對因飲食或作息而導致身體狀況不佳因而持續長痘的成年人設計的營養補給食品，訴求藉由調整身體內部健康狀態進而使肌膚反映出最佳狀態，因此生活作息不規律者適用。同樣台灣也未引進，需由代購或國外購買。
▲Lion pair A錠美容丸／台灣未售代購價請參考官方。圖片來源／小紅書
日本Pola White Shot美白錠訴求含有Bayerry Bark S及YAC精華，能提升肌膚活性清除黑色素，還主打去糖化防止肌膚變黃等。其中特別添入了黑色素鎖定成分Micro Blannol EX及GliSODin，能提升肌膚自我抑制黑色素的功能。不過價錢比較貴，女孩們要買的話口袋要夠深。台灣POLA僅引進同系列保養品，並未引進美白錠，需代購或赴國外購買。
▲POLA WHITE SHOT雙效袪斑美白丸／台灣未售代購價請參考官方發布。圖片來源／IG@pola_official_jp
資生堂這款枸杞子美白錠連伊能靜都表示愛用，內含天然的枸杞子精華，並結合薏苡精華、荔枝種子精華、菊花精華、維生素C、富含維生素E的棕櫚油等成分，訴求能有效抑制黑色素產生，促進新陳代謝加快淡斑，還能均勻膚色，調節因生活作息而黯沉的肌膚，提升肌膚的透白度。
▲Shiseido Pure White 枸杞美白丸 240粒／台灣未售代購價請參考官方發布。圖片來源／shiseido.co.jp
澳洲保健品牌Swisse推出的亮膚美白錠在網路上也很受到大家歡迎，其中的成分配方結合維生素 C、蝦紅素、穀胱甘肽以及蔓越莓、石榴和石楠玫瑰混合物。其中維生素C可幫助肌膚健康亮澤，以及協助膠原蛋白的形成、幫助皮膚維持彈性和緊緻度。這款在台灣也未引進，台灣僅有葡萄籽錠等系列營養補給品，因此要提醒大家小心代購買到盜版喔。
▲Swisse 亮膚錠／台灣未售代購價請參考官方。圖片來源／swisse.com.au
這款美白錠成分含有L-半胱氨酸240mg與維生素C1000毫克，搭配維生素B促進血液循環，以及維生素B2、B6幫助代謝，B3活化等，主打的是三段式美白過程，Transino White C Premium被網友喜愛的主因是由於它是唯一一款訴求針對肝斑的美白錠，所以獲得許多忠實支持者，也是不少美容編輯去日本必敗的美白錠其中之一，可見支持者真的很多！很在意斑點的女孩們去日本時不妨買來試試。
▲TRANSINO White C Clear 口服美白錠(明年新品) 120粒／台灣未售代購價請參考官方發布。圖片來源／品牌社群
說到UNICHI，最讓人印象深刻的就是被列為去澳洲必敗的QQ熊軟糖，方便可口又可愛～爆擊超多少女心！它們家厲害的可不只如此，這款玫瑰果精華膠囊也非常受推崇，就連牛爾、周董老婆昆凌也是它們的愛用款之一！
▲UNICHI 玫瑰果精華膠囊／台灣未售代購價請參考官方。圖片來源／小紅書
超人氣的White EX亮白錠，是許多黑肉底愛用款。在2018年就出了第二代，主打有效對抗雀斑、皮膚斑點、老人斑日曬所造成的黑色素沉澱，富含奢華訂製配方，每天只需要補一顆就能有效讓膚色變明亮。
▲White EX II亮白錠／台灣未售代購價請參考官方。圖片來源／小紅書
2022年推出的升級版白兔美白丸，與經典款的差異就是這款Premium美白丸結合了日本法規最大量的L-半胱氨酸240mg和50mg的維生素B6，以及維生素C 500mg，訴求不僅是擔心現有斑點，以及擔心隱藏型的黑色素的人都可以選用。台灣未有代理商，需代購。
▲日本白兔牌亮皙加強美白錠 120錠／台灣未售代購價請參考官方。圖片來源／hythiol_jpn
比起經典版的Transino美白丸成分再添加了傳明酸，在日本主打是肝斑或黃褐斑用的非處方藥，強調若非這類成因的斑點就不建議選擇這款。台灣未引進，需代購或國外購買。
▲Transino EX加強版美白丸 240錠 ／台灣未售代購價請參考官方。圖片來源／daiichisankyo-hc.co.jp
【美周破迷思】
🎯迷思一、美白錠有效嗎？為什麼猛吃還是沒變白？
👉個人生活作息影響或補充時間點錯誤都可能影響著效果，不同種類的美白錠，吃法可能都不同，盡量依據品牌建議食用，效果會更顯著。
🎯迷思二、睡眠時，代謝較慢可以停留較長時間，所以睡前吃效果更好？
👉錯誤，主要看產品主成分，維他命Ｃ適合睡前食用不適合空腹吃，榖胱甘肽適合空腹吃，胃酸分泌較多者，可餐後食用。
🎯迷思三、吃越多越有效嗎？
👉與護膚品同理，人體吸收有上限，超過一定用量都易引起副作用。
除了擦的美白和防曬，不如也內服美白錠來增加美白效果吧！如果大家還有其他推薦，也留言分享給我們吧～
