別再誤會咖啡了!這5點對咖啡的控訴,通通反駁撤訴不再議~|知識文

別再誤會咖啡了!這5點對咖啡的控訴,通通反駁撤訴不再議~|知識文
Miya
  • 編輯:Miya / 審稿:美周報
  • 生活 新聞 .2020/05/05 PM 01:00

 

咖啡 咖啡迷思 健康 生活|美周報

▲圖片來源/Pinterest

 

#錯誤控訴1|咖啡讓人脫水乾澀?

雖然喝完咖啡後,有時確實會讓人覺得喉嚨乾澀,但這完全不會造成脫水,反之,因為咖啡的主要成分是水,所以喝下咖啡也等同於是在喝水,研究也指出,喝咖啡也有保濕作用,所以喝咖啡並不會讓人脫水乾澀。

咖啡 咖啡迷思 健康 生活 |美周報

▲圖片來源/Pinterest

 

#錯誤控訴2|咖啡對身體不好?

喝咖啡並不會身體不好,而是攝取過多咖啡因才會造成負擔,所以每日咖啡因攝取量應少於500毫升。而且飲用適量的咖啡,還能有效減少疾病,降低罹患肝癌、心臟病、中風和癡呆症的機率,不過孕婦和小孩還是不宜進食過多含咖啡因的食物飲品。

咖啡 咖啡迷思 健康 生活|美周報

▲圖片來源/Pinterest

 

#錯誤控訴3|咖啡讓人成癮?

每日喝咖啡是習慣使然,並不是因為咖啡有成癮性,如果真的要說為什麼會有這個普遍的習慣,則是因為大家喝咖啡主要就是要提振精神,而咖啡因是一種中樞神經興奮劑,可以提神醒腦抗疲勞,所以大家才會有喝咖啡的習慣。

咖啡 咖啡迷思 健康 生活|美周報

▲圖片來源/Pinterest


#錯誤控訴4|早上喝咖啡最好?

其實研究指出早上是最不利於喝咖啡的時刻,因為早晨的皮質醇含量高,而早晨攝取咖啡因會干擾人體產生皮質醇,造成需要喝進更多咖啡因來彌補,所以如果在早晨要喝咖啡記得要在10-12點,下午的話是14-17之間。

咖啡 咖啡迷思 健康 生活|美周報

▲圖片來源/Pinterest

 

#錯誤控訴5|喝咖啡會胖?

其實咖啡本身的熱量很低,而攝取咖啡因還能促進腎臟功能,利尿排出多餘的鈉離子,消除水腫。如果要說咖啡使人變胖,只能說糖和奶是原因,所以可以選擇脫脂奶和低糖奶,拒絕即溶咖啡,攝取的熱量就會減少。

咖啡 咖啡迷思 健康 生活|美周報

▲圖片來源/Pinterest

 

近期火紅的400次咖啡,因為製作比例的關係,所以熱量很高,如果怕胖或是有心血管疾病的朋友,還是要減少飲用400次咖啡喔!

咖啡 咖啡迷思 健康 生活 400次咖啡|美周報

▲圖片來源/IG@slow_dessert、IG@amini0808

 

了解了關於咖啡的誤區,是不是又想來杯咖啡啦~記得咖啡沒有不好,但要適量喔!
如果大家還有其他想法,也能留言分享給我們喔!

 

加入美周報LINE好友,每周美妝資訊不間斷

加入好友

 

YOU MAY ALSO LIKE