每天一杯咖啡，一定是許多成年人的習慣，不只是提神，也覺得是每日必備的營養之一。不過有時聽到他人說咖啡的壞話，自己會不會也心裡有些疑惑呢？小編這就幫大家整理出對於咖啡的錯誤控訴，幫咖啡洗去汙名，讓大家安心喝咖啡～
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雖然喝完咖啡後，有時確實會讓人覺得喉嚨乾澀，但這完全不會造成脫水，反之，因為咖啡的主要成分是水，所以喝下咖啡也等同於是在喝水，研究也指出，喝咖啡也有保濕作用，所以喝咖啡並不會讓人脫水乾澀。
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喝咖啡並不會身體不好，而是攝取過多咖啡因才會造成負擔，所以每日咖啡因攝取量應少於500毫升。而且飲用適量的咖啡，還能有效減少疾病，降低罹患肝癌、心臟病、中風和癡呆症的機率，不過孕婦和小孩還是不宜進食過多含咖啡因的食物飲品。
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每日喝咖啡是習慣使然，並不是因為咖啡有成癮性，如果真的要說為什麼會有這個普遍的習慣，則是因為大家喝咖啡主要就是要提振精神，而咖啡因是一種中樞神經興奮劑，可以提神醒腦抗疲勞，所以大家才會有喝咖啡的習慣。
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其實研究指出早上是最不利於喝咖啡的時刻，因為早晨的皮質醇含量高，而早晨攝取咖啡因會干擾人體產生皮質醇，造成需要喝進更多咖啡因來彌補，所以如果在早晨要喝咖啡記得要在10-12點，下午的話是14-17之間。
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其實咖啡本身的熱量很低，而攝取咖啡因還能促進腎臟功能，利尿排出多餘的鈉離子，消除水腫。如果要說咖啡使人變胖，只能說糖和奶是原因，所以可以選擇脫脂奶和低糖奶，拒絕即溶咖啡，攝取的熱量就會減少。
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近期火紅的400次咖啡，因為製作比例的關係，所以熱量很高，如果怕胖或是有心血管疾病的朋友，還是要減少飲用400次咖啡喔！
▲圖片來源／IG@slow_dessert、IG@amini0808
了解了關於咖啡的誤區，是不是又想來杯咖啡啦～記得咖啡沒有不好，但要適量喔！
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