肌膚痘痘可說是無所不在，除了臉上、背上外，有時連頭皮也會長出惱人的痘痘，雖然頭皮痘痘看不見也不影響美觀，不過在梳頭洗髮做造型時，根本就是痛覺開關一碰到就痛，明明就清潔都有做到位，怎麼 頭皮一直長痘痘呢？這是因為日常生活的五大NG習慣正是頭皮痘的主因，這就讓小邊告訴你是哪五個行為，讓你頭皮總不得安寧吧！／IG@pluus_taipei

#為什麼頭皮一直長痘痘？

頭皮不超過十萬條的皮脂腺，也是人體毛孔密度最高的地方，所以如果一不小心沒有做好清潔，或是其他原因發生，就容易讓皮脂分泌過多油脂，讓頭皮長出痘痘。想要遠離頭皮痘痘，下面五個NG行為一定要注意。

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#頭皮痘痘雷區1｜頭皮清潔不當

就跟臉部會長痘痘一樣，長痘痘多數的原因都是因為清潔不當，畢竟頭皮分布的皮脂腺多，只要沒有做好清潔觸發痘痘的機率，一定會比臉部肌膚高。而且除了頭皮痘的增生，還可能導致頭皮屑、頭皮粉刺的問題。這時候可以注意一下有沒有沖洗乾淨，或是更換洗髮產品來做改善。

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#頭皮痘痘雷區2｜護髮產品的用量和使用方式

許多女孩會頭髮做潤絲和護髮的行為，這也是容易導致頭皮痘成因之一，因為潤絲沒有泡沫，有時會忽略到頭皮的部分沒有沖乾淨，這便會影響到頭皮增生痘痘的機率。也要記得使用護髮產品或髮香水時，不要直接接觸到頭皮，髮式、配件、帽子累也要定期清潔，保持頭皮乾淨自然頭皮痘不會找上門。

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#頭皮痘痘雷區3｜壓力影響免疫系統

影響痘痘生長的除了髒污外，最重要的就是激素的分泌，就像生理期會冒出生理痘一樣，如果今天壓力過大時，身體會自動增加分泌腎上腺素皮質醇，導致免疫系統下降，這時頭皮痘和頭皮問題產生的機率就會提高，甚至有可能影響到其他部位的肌膚。

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#頭皮痘痘雷區4｜日常飲食和生活習慣

而平常的飲食和時活作息也是影響頭皮痘的主因，特別是愛吃乳製品、油炸、加工食品或是重口味的調味，都容易造成頭皮屑、頭皮癢和頭皮痘的問題。而熬夜、衛生習慣不佳，也容易影響內分泌和髒汙堆積，讓頭皮痘一顆接著一顆的長。

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#頭皮痘痘雷區5｜挖鼻孔後摸頭髮

最後這點大家一定很驚訝，大家平時都會定期挖鼻孔來除去鼻子內的堆積物，雖然鼻孔內的細菌對人體無害，不過當你清潔完鼻子沒有做手部清潔，不自覺的抹上頭髮，這時就容易讓細菌轉移到頭皮，進而造成頭皮痘的增生。

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這五點造成頭皮痘痘的原因大家有沒有記下來了呢？想要頭皮痘不再長，除了擦藥看醫生，最好的方法還是從日常生活習慣下手喔！