壓力大掉髮?還是季節性落髮?解析常見掉髮類型,擺脫禿頭女孩從日常生活下手|掉髮知識文

壓力大掉髮?還是季節性落髮?解析常見掉髮類型,擺脫禿頭女孩從日常生活下手|掉髮知識文
Emma

 

#掉髮原因之一:別緊張!屬於正常掉髮

頭髮和皮膚角質層一樣,有自然的新生週期,會經歷新生、老化、休止三階段。通常在正常的週期下,每天掉的髮量大約50-100根,頭髮脫落就屬於休止期。若一天掉髮量在正常範圍,別緊張!都是正常掉髮狀態。(延伸閱讀:頭皮一下乾燥、一下出油,難纏像渣男~頭皮去角質和油頭分手吧!|頭皮去角質推薦

掉髮 原因 頭髮|美周報

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#掉髮原因之二:換季時刻最容易「季節性落髮

所謂的「季節性落髮」通常在夏季轉換到秋季的時候出現,由於入秋後氣溫下降,人體感知就如同動物換毛一樣,頭髮也會有脫毛現象,一天落髮量增加,大約150根,還是屬於正常落髮現象,只要多注意頭皮護理與清潔,也不必過於緊張。

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#掉髮原因之三:壓力大、情緒影響掉髮

禿頭、落髮常常被認為是中年才會面臨的危機,但近年來卻好發於年輕人之中,現代人生活忙碌、加上工作壓力,作息﹐三餐不規律,容易讓掉髮問題提早出現,比起上述兩種掉髮更為嚴重。

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#掉髮原因之四:油脂過多掉髮

在青春期賀爾蒙分泌旺盛,頭皮油脂量會變多,隨著年紀增加,會漸漸減少。皮脂腺分泌過多的油脂容易讓油脂在頭皮上引起發炎反應,出現毛囊炎、脂漏性皮膚炎,發炎的頭皮也會造成掉髮。

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#從飲食改善掉髮: 多攝取蛋白質、維生素C、碘

頭髮由角蛋白的蛋白質組成,多攝取蛋白質如蛋、肉品,可利於頭髮生成。均衡飲食,多攝取維生素C也有助於膠原蛋白形成,使頭髮維持健康,像是莓果、芭樂都有豐富維他命C;碘、鐵這兩類營養素對於預防落髮也很有效果,女性落髮幾乎都是缺鐵或碘,可多從海帶、沙丁魚、牡蠣、菠菜補充。

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#從洗頭改善掉髮:正確洗頭步驟

看似沒什麼的「洗頭」方式,是保護頭皮、維持髮質的基礎清潔,若是沒有正確洗頭,很容易讓錯誤的方法傷害頭皮,進而造成掉髮。

STEP1|以適宜偏涼的溫水沖頭。
STEP2|將洗髮精在手上起泡,再塗抹到頭皮上。
STEP3|指腹輕輕按摩頭皮,清潔頭髮以外,頭皮也要洗好洗滿。
STEP4|將洗好的頭髮用毛巾按壓出多餘水分,不來回搓乾。

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#從日常習慣改善掉髮:每日要梳頭、先停止染燙髮

還有一些生活上的小習慣都要維持,如養成梳頭的習慣,讓頭髮保持在柔順狀態,才不會因為過多的打結斷裂。適度的染燙髮,把握3原則:先燙再染,期間最好間隔兩週以上;挑選高品質的染燙劑,不讓化學藥劑傷害頭皮;在頭皮出現問題時先停止染燙髮,等待恢復健康再考量。

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女孩們也有掉髮的困擾嗎?以上的方法或許可以試試看哦!

 

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