過了一定年紀後，膠原蛋白逐年流失，除了倚靠外在保養品，亦可從飲食直接攝取，日本女生幾乎人手一款「膠原蛋白」，好吞食的膠原蛋白錠、膠原蛋白粉，或是每日一瓶的膠原蛋白飲品，百百款的保健食品又該怎麼補充才有效呢？
盤點一圈演藝圈女星，有在補充膠原蛋白的人還真不少！像是大S、曾之喬、郭雪芙都愛不釋手，就連金鐘影后柯佳嬿也透露自己熬夜拍戲的秘密武器就是膠原蛋白飲，軋戲期間沒辦法早睡，只能內服外用讓膚況保持良好狀態，名人都在追捧的膠原蛋白到底有必要天天補充嗎？以下來解答。
▲圖片來源／FB@柯佳嬿
膠原蛋白是人體中含量最多的「蛋白質」，提供皮膚膨潤支撐力。過了25歲後，身體的膠原蛋白會隨著年紀逐漸流失，在這個時間點開始補充最適當。雖然可以透過飲食攝取膠原蛋白，例如豬腳、鮭魚，或是能幫助增生膠原蛋白的酪梨。
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由於膠原蛋白本身分子較大，身體吸收不易，從天然食材補充的效果有限，市面上有許多膠原蛋白保健食品因應而生。
粉狀膠原蛋白：分為沖泡與直接服用2種，是目前最大宗的種類。
膠原蛋白錠：服用與攜帶方便，適合不喜歡膠原蛋白味道的人，可快速吞下。
膠原蛋白飲：有些會添加糖分增添口感，喝起來較順口，但要小心其他添加物造成負擔。
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在挑選膠原蛋白保健食品時也可以將內含的其他營養素列為考慮，像是Q10、維生素C可以促進膠原蛋白增生，可以加強吸收效率，維生素E則是抗氧化功效，保護膠原蛋白免於自由基造成變質。（延伸閱讀：五款日妞最愛的《美白錠》，有一款曾之喬和柯佳嬿也超愛～｜美白錠）
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W | ÉCLAT典悅生醫與全球膠原蛋白權威大廠-大江生醫共同研發，嚴選5大成分，包含加拿大深海鱈魚魚皮萃煉擷取的膠原蛋白肽、鰹魚彈性蛋白肽、極胜肽，並添加了翡翠櫻桃、智利露莓萃取協同維生素C作用，以「刺激新生＋鞏固＋延緩流失」補充滿滿膠原蛋白，同時防堵流失，獨家專利科技突破了膠原蛋白分子過大人體無法順利吸收的問題，保留完整穩定效性，也是影后柯佳嬿指定補充瓶～
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FANCL芳珂有名的不只「三肽膠原蛋白錠」，美肌飲料也不容小覷，擁有日本專利配方#1 –三肽膠原蛋白，為了讓人體能有效吸收，分子細小，補充效率更高。協同維他命C、維他命E、Q10、蘋果多酚為美妍補充所需營養素，無添加防腐劑，液態劑型無腥味，喝起來輕盈無負擔，每日一瓶維持水嫩年輕。（延伸閱讀：難怪男神狂追~張鈞甯素顏也美翻，滿滿膠原蛋白秘訣在此｜膠原蛋白推薦）
▲三肽膠原蛋白美肌飲料 50ml*10瓶NT$1,680。圖片來源／品牌提供
來自日本的BELTA，與其他膠原蛋白飲品不同的是BELTA為酵素為基底的飲品，可作為代餐減肥，添加百種天然蔬果萃取酵素及8種益生菌，幫助身體排毒、促進腸胃健康，並加入水蜜桃調味，擺脫膠原蛋白難聞腥味，有著酸甜的好口感。（延伸閱讀；內服美上加美~櫻花妹美肌無極限，吃的「保養品」最推這5款｜美容飲推薦）
▲圖片來源／IG@ sharalinmusic
你們也有在吃膠原蛋白保健食品嗎？最推薦哪一款呢？
