防疫期間居家生活的女孩，相信都是死命的敷面膜、保養滋潤肌膚，不過有沒有發現肌膚好像有點吃太飽，吸收到了卡關期，這時來個日韓最夯的《7日肌膚肌斷食》，不僅能省掉保養步驟，７天後還會感覺到膚況UPUP大提升，不過在做肌斷食前，有幾個重點一定要畫星做記號，特別是《保濕化妝水》選擇一定要慎重！
從日韓夯起來的減法保養《肌斷食》，其實就是因為現代人一昧地用高級保養品，和日復一日相同的保養步驟，為肌膚投餵所謂的滋養與健康，卻沒想到肌膚吃太飽，反而什麼都不吸收，不僅浪費保養品，連肌膚都會有點受不了。因此打造了《肌膚7日肌斷食》，讓肌膚一切歸零做休息，7天後膚況不僅不會下降，反而還會恢復健康狀態，讓滋養能力與吸收力再上升，自體修護力也會有所改善。
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不過肌斷食也不是說想斷就斷，儘量在肌膚出現以下情況時來做調整：
1.皮膚突然乾癢
2.換季、旅行後的肌膚敏感
3.去角質後，肌膚對保養品的吸收依舊不給力
4.每日都塗太過滋潤、豐富營養的保養品
5.每天重視保濕補水，但出油問題依然嚴重
6.經常只以同一種護膚方式作保養
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想要讓肌膚肌斷食好好休息，其實也是有黃金時間的挑選：
TIPS1：一月一次
TIPS2：第一次實行「肌斷食」則建議於經期後
TIPS3：經期前幾天
另外肌斷食期間絕對不要化妝，不過如果有出門還是要勤塗防曬，眼霜產品依舊可以使用，飲食上也要注意以清淡為主，這樣不僅能養出彈潤肌，電眼和好身材都能一併GET！
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除了眼霜、防曬與健康飲食，就來看看一般7日的肌斷食會每天的保養應該要怎麼去執行：
．DAY1－清水洗臉，僅用化妝水、精華做保養，記住這兩者絕不能含酸類成分。
．DAY2－清水洗臉，停用功能性產品，化妝水、精華接以保濕類為主。
．DAY3－清水洗臉，僅用保濕類化妝水，或僅噴保濕噴霧。
．DAY4－清水洗臉，且不使用任何保養品。
．DAY5－清水洗臉，保濕化妝水以外，建議搭配以保濕護膚為主的乳液。
．DAY6－清水洗臉，保濕化妝水後可以搭配保濕精華液，最後敷上保濕面膜。
．DAY7－洗面乳洗臉，恢復正常的保養程序，肌斷食完成。
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最近大家都是居家工作與遠距上課，特別適合進行《肌斷食》，讓肌膚變得更好就趁現在了！
從肌斷食的7日保養步驟，我們可以發現整個程序特別重視「保濕」，因此小編統整3款好評《保濕化妝水》，讓大家可以搭配著肌斷食一起使用，讓斷食效果更加倍～
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．BIOTHERM碧兒泉 奇蹟活源精露－深海活源水達到深層保濕持久滋潤
碧兒泉的奇蹟水有分為日用的晶透款和夜用的修護款，肌斷食期間建議使用夜用的修護款，其中的「深海活源水」具有近百種微量礦物元素，能深層保濕為肌膚帶來極致的保濕彈潤功能。
▲BIOTHERM碧兒泉 奇蹟活源精露 125ml／NT$2,150。圖片來源／品牌官網（選購點這）
．ORBIS 芯生悠精華化妝水－天然無負擔，打開肌膚水分循環更保濕
主打潤澤保濕，且成分天然不含香料、酒精與色素，全膚質都適用的保濕化妝水。含世界首創水通道關鍵成分，能為肌膚打開水分巡迴動能，超強滲透力不僅有效補水鎖水，還能為肌膚改善暗沉，達到彈力且具有光澤的水潤膚質。
▲ORBIS 芯生悠精華化妝水 180ml／NT$930。圖片來源／品牌官網、社群（選購點這）
．dprogram敏感話題 滋潤益生化粧水－敏感肌安心用，全膚質分別選擇更安心
專為敏感肌打造的敏感話題，化粧水成分皆以天然、低刺激且無添加來打造。配合肌斷食時會建議選用滋潤益生化粧水，這款主要是預防乾燥與脫屑，有著兩大獨家專利成分能為大乾肌強力保濕補水，並且平衡肌膚好菌維生態，打造肌膚健康天然屏障。
▲dprogram敏感話題 均衡益生化粧水 125ml／NT$1,150。圖片來源／品牌社群（選購點這）
以上關於肌斷食的介紹，以及推薦的保濕化妝水都記下來了嗎？趕緊趁防疫期間來個肌膚大改善吧！
