「頭皮」連結著臉皮，卻容易被忽略的部位！日常中的飲食、空汙、紫外線、壓力、生活作息等都會影響頭皮健康，進而造成掉髮、頭皮異味等困擾，尤其遇上炎炎夏日，出油量倍增，更是讓頭皮問題層出不窮，想要解決常見困擾，就讓美髮專家為你解答～

今天來髮困擾答問室解答的是兩位燙、染、剪、時尚造型的專業髮型師Julie及Stanley。兩位也常為週刊雜誌、星光大道節目、Schwarzkopf美髮大秀等做趨勢造型。針對頭皮油、頭髮乾到底哪裡出問題？該怎麼解決與養護呢？

#頭皮、髮絲是2個不同問題，要分開來對應保養

面對常見「頭皮油，頭髮乾燥」的問題，兩位專業髮型師Julie及Stanley皆建議：「頭皮與髮絲要分開保養。」頭皮出油主要原因是頭皮如同肌膚有油肌、乾肌等分別，或是因為外在因素如飲食、熬夜、作息不正常等，容易導致毛囊阻塞、油脂分泌旺盛，這類問題頭皮，需要個別檢測才能確定出油原因再對症下藥；而髮絲乾澀多是因為染燙，或本身髮絲為較容易缺水的髮質所造成。

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#頭皮養護第1招：油性頭皮建議使用控油、淨化型洗髮精養護

有「頭皮油、髮絲乾」這方面困擾的人，專業髮型師Stanley建議：「可使用專為油性頭皮研發的控油洗髮精。」像是主打深層代謝、軟化角質的調理型洗髮精，或是添加草本配方，蘊含薄荷、葡萄柚等萃取精油，清爽又具有淨化之效，洗起來還具有涼感，夏天使用非常適合。

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#頭皮養護第2招：從飲食下手，少吃油炸、辣、刺激食物

頭皮出油和肌膚出油都屬於正常代謝，會因為年紀增長皮脂分泌量下降，但當然也有例外。若是正處於青春期，出油量較多也容易造成毛囊堵塞等問題，有這類困擾的人也可以像調理肌膚一樣，從飲食下手，避免吃油炸、辣、重油重鹹的刺激食物，以清淡、原型食物為主。

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#頭皮養護第3招：從作息下手，不熬夜，維持早睡早起

第4招也和調整飲食雷同，熬夜、壓力大、作息不正常都會讓身體內分泌系統紊亂，進而導致肌膚和頭皮出油量增加，因此想要從根本解決頭皮油膩膩問題，生活作息一定要調整，不熬夜，12點前睡覺，睡滿7-8小時。

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#頭皮養護第4招：頭皮定期做去角質

專業美髮老師Julie表示：「頭皮與肌膚同為一張皮膚，當然也會出現自然代謝的老廢角質。」出油嚴重、油性頭皮屑多的人，專業髮型師建議每週可進行1次「頭皮去角質」，調理完有逐漸改善情形，可慢慢拉長時間，從1週1次到2週1次，而健康的頭皮1.5個月去角質一次即可。

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#頭皮養護第5招：髮絲滋養建議挑選些修護型髮膜或潤絲產品做基礎養護

髮膜多以蛋白質保養和保濕為訴求，針對受損、分岔乾燥的髮絲進行髮質修護。每個人可以挑選適合自己的髮膜產品，使用髮膜3步驟建議

STEP1｜頭髮清潔乾淨後，用手擰乾水分，才不會讓水分稀釋掉上在頭髮上的髮膜。
STEP2｜取適量髮膜抹在髮絲，建議加強在髮中、尾，避開頭皮部位。
STEP3｜靜待3-10分鐘(可參考每個髮品的說明建議)後，沖洗乾淨即可。

若不習慣使用髮膜的人也可以選用潤髮乳，挑選潤髮乳可以看一下背面的成分說明，類似像這款Rene Furterer萊法耶 FORTICEA複方精油煥能修護膜，蘊含多重滋養因子，包含3倍咖啡因能量、高達17種以上氨基酸、維生素B群、E，及瓜拿納活性萃取，不含矽靈，有效修護髮絲、強健髮芯彈性與韌度，減少斷髮，擺脫打結髮，重回秀髮光采。乳液質地輕盈不黏膩，親膚性極佳吸收力快速，在洗頭後使用，可使頭皮更加潔淨、髮根蓬鬆。