想要效率抗老、維持年輕肌膚，內外兼顧才是王道！許多食物蘊含豐富抗老成分，搭配外用保養品，美肌更有感！怎麼吃出青春膚況？推薦以下5款抗老食物，按下老化STOP鍵超有感～
為了讓肌膚維持在年輕狀態，你花了多少錢在瓶瓶罐罐上呢？荷包失血卻還是覺得效果普普？那一定要從生活作息和飲食方面來做調整，熬夜晚睡以及高壓力都是老化腳步加快的原因，而有沒有吃對食物也是抗老的一大關鍵。
▲圖片來源／Pinterest
想年輕絕對不要盲目地買買買！調整作息並多吃這5款抗老食物絕對讓你回春超有感～
不管是想瘦身還是想抗老，芭樂絕對都是女孩們必吃的水果之一！芭樂中蘊含的維生素C能有效清理體內多餘的自由基，並將其代謝成草酸排出體外，達到抗氧化的效果同時還能促進膠原蛋白產生，讓肌膚抗老同時緊實彈潤超有感。
▲圖片來源／Pinterest
藍莓含有抗老保養品中超愛使用的花青素，超強抗氧化效果比維生命C和維生素E還有感！酸酸甜甜的莓果香氣很少有女孩討厭，而且很適合搭配的優格與燕麥也是抗老食物推薦之一，因此早餐來分藍莓燕麥優格絕對是有感抗老的開始！
▲圖片來源／Pinterest
因生酮飲食而被注意到的酪梨，至今已經成為了大家心目中最具營養價值的蔬果汁一，富含滿滿營養成分，蘊含著維他命、礦物質與單元不飽和脂肪酸，來幫助身體降低發炎反應，達到抗氧化效果。
▲圖片來源／Pinterest
熱量低又具有飽足感的番茄，也是減重、抗老的蜜糖～豐富的茄紅素是超強的抗氧化劑，能幫助肌膚抗發炎以及老化減緩，另外如果在晚上吃番茄，還能有助於燃脂，幫助控制體重。
▲圖片來源／Pinterest
豆漿中的營養成分超級多，像是大豆蛋白、維生素B群、膳食纖維……等對於身體的代謝都很有益處，不只是減脂好朋友，其中蘊含的大豆異黃酮更是有著抗氧化效果，能抑制細胞發炎效果，身體不發炎同時對抗自由基，自然就能減少皺紋產生達到養顏美容、抗老緊緻的效果。
▲圖片來源／Pinterest
想要維持年輕，光靠抗老保養品塗塗抹抹總是差強人意，由內而外的調理也是一大重點喔！大家最喜歡以上那一個抗老食物？歡迎留言與小編分享～
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為了讓肌膚維持在年輕狀態，你花了多少錢在瓶瓶罐罐上呢？荷包失血卻還是覺得效果普普？那一定要從生活作息和飲食方面來做調整，熬夜晚睡以及高壓力都是老化腳步加快的原因，而有沒有吃對食物也是抗老的一大關鍵。
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藍莓含有抗老保養品中超愛使用的花青素，超強抗氧化效果比維生命C和維生素E還有感！酸酸甜甜的莓果香氣很少有女孩討厭，而且很適合搭配的優格與燕麥也是抗老食物推薦之一，因此早餐來分藍莓燕麥優格絕對是有感抗老的開始！
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熱量低又具有飽足感的番茄，也是減重、抗老的蜜糖～豐富的茄紅素是超強的抗氧化劑，能幫助肌膚抗發炎以及老化減緩，另外如果在晚上吃番茄，還能有助於燃脂，幫助控制體重。
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豆漿中的營養成分超級多，像是大豆蛋白、維生素B群、膳食纖維……等對於身體的代謝都很有益處，不只是減脂好朋友，其中蘊含的大豆異黃酮更是有著抗氧化效果，能抑制細胞發炎效果，身體不發炎同時對抗自由基，自然就能減少皺紋產生達到養顏美容、抗老緊緻的效果。
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