5大抗老食物養成少女肌!多吃就像擦抗老精華,由內而外亮出青春光彩|抗老食物推薦

5大抗老食物養成少女肌!多吃就像擦抗老精華,由內而外亮出青春光彩|抗老食物推薦
Miya


為了讓肌膚維持在年輕狀態,你花了多少錢在瓶瓶罐罐上呢?荷包失血卻還是覺得效果普普?那一定要從生活作息和飲食方面來做調整,熬夜晚睡以及高壓力都是老化腳步加快的原因,而有沒有吃對食物也是抗老的一大關鍵。

抗老食物 抗老保養▲圖片來源/Pinterest

想年輕絕對不要盲目地買買買!調整作息並多吃這5款抗老食物絕對讓你回春超有感~


#抗老食物推薦1|芭樂

不管是想瘦身還是想抗老,芭樂絕對都是女孩們必吃的水果之一!芭樂中蘊含的維生素C能有效清理體內多餘的自由基,並將其代謝成草酸排出體外,達到抗氧化的效果同時還能促進膠原蛋白產生,讓肌膚抗老同時緊實彈潤超有感。

抗老食物推薦1|芭樂▲圖片來源/Pinterest


#抗老食物推薦2|藍莓

藍莓含有抗老保養品中超愛使用的花青素,超強抗氧化效果比維生命C和維生素E還有感!酸酸甜甜的莓果香氣很少有女孩討厭,而且很適合搭配的優格與燕麥也是抗老食物推薦之一,因此早餐來分藍莓燕麥優格絕對是有感抗老的開始!

抗老食物推薦2|藍莓▲圖片來源/Pinterest


#抗老食物推薦3|酪梨

因生酮飲食而被注意到的酪梨,至今已經成為了大家心目中最具營養價值的蔬果汁一,富含滿滿營養成分,蘊含著維他命、礦物質與單元不飽和脂肪酸,來幫助身體降低發炎反應,達到抗氧化效果。

抗老食物推薦3|酪梨▲圖片來源/Pinterest


#抗老食物推薦4|番茄

熱量低又具有飽足感的番茄,也是減重、抗老的蜜糖~豐富的茄紅素是超強的抗氧化劑,能幫助肌膚抗發炎以及老化減緩,另外如果在晚上吃番茄,還能有助於燃脂,幫助控制體重。

抗老食物推薦4|番茄▲圖片來源/Pinterest


#抗老食物推薦5|豆漿

豆漿中的營養成分超級多,像是大豆蛋白、維生素B群、膳食纖維……等對於身體的代謝都很有益處,不只是減脂好朋友,其中蘊含的大豆異黃酮更是有著抗氧化效果,能抑制細胞發炎效果,身體不發炎同時對抗自由基,自然就能減少皺紋產生達到養顏美容、抗老緊緻的效果。

抗老食物推薦5|豆漿▲圖片來源/Pinterest


想要維持年輕,光靠抗老保養品塗塗抹抹總是差強人意,由內而外的調理也是一大重點喔!大家最喜歡以上那一個抗老食物?歡迎留言與小編分享~

 


 

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