美胸養成小撇步,飲食、運動、內衣同步進行,冬季輕鬆升一個cup迎接夏天比基尼

美胸養成小撇步,飲食、運動、內衣同步進行,冬季輕鬆升一個cup迎接夏天比基尼
Clio

 

都想要減肥不瘦胸?那麼平日生活、飲食習慣就相當重要,想要有完美胸型切記不要過度節食減肥,這樣不僅會讓賀爾蒙失調還會讓胸部變小,減肥沒成功,胸部反而縮小了真是得不償失啊!

豐胸計畫▲圖片來源/IG@coffee89921/may8572fit

現代穿衣自由的時代,相信每位女生都越來越在意自己的胸型。今天小編整理網路幾個有效養出好看胸型的小撇步,每天跟著做,過一個冬季會悄悄升級一個cup,夏天的比基尼、小背心都能展現你的美麗小心機~

豐胸計畫▲圖片來源/IG@esther88

 

#推薦1|穿對內衣,內衣猶如女人的美麗武器

想要有完美胸型,最重要的一定是選對內衣尺寸,選得太緊容易擠壓胸部,穿太鬆又會造成胸部下垂,因此內衣尺寸不對會造成胸型大走山,更會連帶影響健康喔!如果總覺得穿內衣、胸罩很不舒服的女孩,現在市面上流行的無鋼圈內衣,也能夠支撐胸型,內衣款式選擇多元讓女孩可以隨時隨地好好愛自己。

豐胸計畫▲圖片來源/IG@an.niversary.co

 

#推薦2|飲食指南 多攝取蛋白質、豆漿類

飲食是很有效的豐胸指南,千萬不要減肥減過頭了而營養失衡,均衡營養的瘦身才能有健康胸型。平日可多吃一些豆漿、蛋類、起司、富含豐富維他命C和蛋白質的食物,還可以多吃有滿滿的膠原蛋白的豬腳與雞湯來幫助養胸。馬上要來迎接冬至了,記得選擇酒釀加蛋的湯圓來迎節氣並偷偷豐胸吧!

豐胸計畫▲圖片來源/IG@kaldicoffeefarm/may8572fit

 

#推薦3|運動小招數,讓豐胸養成計畫事半功倍

如果有習慣在做胸部訓練的朋友一定知道訓練的前後對比,運動練胸能改變胸型,減掉胸部多餘脂肪,避免胸部下垂,最重要的是可以集中胸型。沒時間上健身房沒關係,這裡推薦YOUTUBER健身網紅may的練胸影片,每天跟著做保證一週見效。

▲影像來源/YOUTUBE@May Fit

 

#推薦4|適當按摩,使胸部更緊緻

除了飲食、運動和挑選正確的內衣款式,也可以藉由按摩來助益,適當按摩對全身都有好處,緩解身體上僵硬的身體,也促進身體血液循環。跟著辣媽林芊妤一起按摩,讓你透過自然療法保持少女胸~

▲影像來源/YOUTUBE@Coffee林芊妤

 

趁著冬季趕緊養成美胸好習慣,讓你的「內在美」不知不覺悄悄升級~

 

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