潤娥愛吃不怕胖4招!出道至今47kg不變,仙女身材這樣養出來|女星瘦身

潤娥愛吃不怕胖4招!出道至今47kg不變,仙女身材這樣養出來|女星瘦身
Wendy

 

#《黑話律師》收視直飆,潤娥、李鍾碩演技讓人一秒入坑

《黑話律師》講述勝訴率極低的律師朴昌浩(李鍾碩 飾),在受理一樁殺人案後被關入冤獄,為了對抗惡勢力自己也逐漸黑化,並開始一連串以惡制惡的緊張故事,妻子高美好(潤娥 飾)也在丈夫入獄後挖掘真相、展開救援計畫。

《黑話律師》 潤娥、李鍾碩▲圖片來源/IG@mbcdrama_now

《黑話律師》從開播就拿下6.2%的高收視,每集都在刷新自己的紀錄,第6集就拿下10.8%的收視!首播兩人的生活演技加上一集比一集精彩、緊湊燒腦的劇情,完全不會有「兩倍速」快轉追劇的念頭。

《黑話律師》 潤娥、李鍾碩▲圖片來源/IG@mbcdrama_now

利用自己的實力晉升「演技豆」的潤娥,在製作單位開播前釋出的婚紗照美若天仙,在發佈會上讓人發現出道15年維持47公斤的仙女身材有一點點長肉,但還是美到不可理喻。想和潤娥一樣透過日常中的習慣維持好身材,快點把以下幾招筆記起來~

《黑話律師》 潤娥▲圖片來源/IG@mbcdrama_now

 

#潤娥瘦身秘訣1|與其忍受飢餓,不如改變用餐順序

雖然潤娥出道以來的身材都纖細到想讓人叫要她多吃飯,但是她其實也是名副其實的吃貨!那些女明星們的極端減肥食譜和禁食在潤娥眼裡也都是地獄,所以拒絕這些方法的她更加講究用餐順序,在吃飯時一定會先吃蔬菜再吃肉類,最後才會是澱粉,這樣不只能擁有充分營養更能讓飽足感延長。

潤娥瘦身秘訣▲圖片來源/Pinterest

 

#潤娥瘦身秘訣2|每天喝足量水,把握「喝水時機」代謝更好

多喝水絕對是瘦身的必備條件!潤娥每天會喝足2000 cc的水量,更會注意喝水的時機點。在剛起床時、每餐飯前半小時和睡前都一定會喝水,不僅能夠增加飽足感、維持身材,也能夠促進新陳代謝,把身材和肌膚都顧到。

潤娥瘦身秘訣▲圖片來源/Pinterest

 

#潤娥瘦身秘訣3|細嚼慢嚥就用「湯匙」吃飯

在用餐時的小習慣絕對就是潤娥和凡人的差距所在!潤娥除了用餐順序以外,也會利用「湯匙瘦身法」的技巧來進食,每一餐雖然只吃八口,但是每一口都有不同的配菜,讓人能改善暴食的習慣也不會因為減肥而沒了營養。

潤娥瘦身秘訣▲圖片來源/Pinterest

 

#潤娥瘦身秘訣4|每天堅持4321運動法

想要瘦身不復胖又有好體態,運動絕對是不二法門!潤娥每天堅持實行「4321運動法」,利用4分鐘的高強度有氧、3分鐘的深蹲、2分鐘的抬膝動作和1分鐘的伸展與踏步,每天不需要花大把時間就能塑造好體態,怎能不跟上!

潤娥瘦身秘訣▲圖片來源/Pinterest

 

吃貨也能瘦,完全靠日常飲食好習慣!拿出意志力把四招複製貼上,享受美食不發胖~大家覺得哪一招對你最有用?歡迎留言分享給小編!

 

 

 

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