現在的你是什麼狀態？老是把「不管了、明天再做吧！」掛在嘴邊，結果造成「今天做不完了！」或是被年齡數字追趕，焦慮又茫然，卻不知道該如何化解～拖延症、年齡焦慮，你欠缺的就是自控力，找回生活主導權，聽聽「自律女王」鄭秀文怎麼說？（圖片來源/微博@郑秀文Sammi）

 【金句1】對於年紀，我從不忌諱，它是成長、它是經歷、它是老去，是必然的規律，但年齡不會妨礙你在任何階段當中，成為最好的自己

20世代出道以來，鄭秀文活出每個世代最嚮往的模樣！對於年輕的執著，不在外表而在於內心，保持心中敢於嘗試、挑戰的勇氣，搭配年齡累積的經驗與智慧，年齡從來只是個數字、而不是限制自己的魔咒！

【金句2】活了半個世紀，兜兜轉轉、高高低低，一早發現，活著最重要是心之快樂，除了自身不懈的努力和付出，我相信萬物會有時，上帝早已預備。

這是鄭秀文去年50歲生日在微博發表的感想(實在看不出姐姐有50歲啦！)最大的體悟就是「快樂」，就像港劇的經典台詞「做人最緊要就係開心」，但快樂不是「躺平」就能獲得，認真過生活才能真正讓「心」變快樂！

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【金句3】鍛鍊好像人生，從來都不容易，遇到痛苦時奮力撐過去，然後你會發現，藍天就在咫尺。

鄭秀文是知名的運動狂人，她曾說運動拯救了她的不快樂，每天堅持跑8公里、一跑就是10年，「自控力女王」實至名歸！因為跑步接納了自己的懦弱和不完美，從而培養堅強的意志力，更能感受目標達成的美好！ 

【金句4】健美的背後是刻苦，健康的背後是自律，保持是最難的，放縱很容易，但我不選擇它。

Sammi緊實的肌肉線條，是許多女生健身的目標，她也常在社群分享健身心得，曬出大汗淋漓的照片，她認為健身是為了養成健康的身體與心理素質，而不是對外炫耀，為了自己再辛苦也要撐下去，「放縱」自然不會成為選項！

圖片來源/微博@郑秀文Sammi

【金句5】一千個問題，一千個考驗，不要緊，來吧！問題的意義是解決。

拖延其實就是逃避問題，問題從來不會只有一個，當累積了好多個問題，拖延的不只是時間，還有自己的人生！所以當面對問題時，「解決」才是答案，無論是多無解的問題，都要去面對、去思考，讓問題變得有意義而不是浪費生命的一件事！ 

【金句6】戰勝一個懦弱的自己，更勝擊敗其他的生命

無論工作與生活，都免不了競爭，不想輸給別人的第一步就是不要輸給自己！在新人輩出、後浪不斷進逼的演藝圈，Sammi覺得與其想著打敗對方，那個總是擔心害怕、懦弱的自己才是阻礙進步的最大敵人，因此她能一次又一次的戰勝自己、不斷刷新個人紀錄！

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【金句7】很多時候，人最大的困難不是環境和際遇，而是如何在環境中，調節正面心境，使自己不陷入沒用的負能量

鄭秀文也曾陷入憂鬱的地獄，當別人羨慕她的生活時，其實她活得並不開心！環境沒有最好與最差，就算在優渥的環境、良好的際遇，如果心境不正面，也無法感受到幸福；人都有負面的時候，重點是如何盡快擺脫負面想法，重拾平常心，才能感受活著的美好！

圖片來源/微博@郑秀文Sammi

【金句8】只有用決心抵過種種不適和辛苦，才能成就更好的自己！癱在沙發上的感覺很好，但努力後攤在沙發的感覺、更好！

什麼都沒做就躺在沙發上是一種姿勢，努力後放鬆身心攤在沙發上是一種姿態，兩者差別在於「心境」！心境需要磨練才會海闊天空，經歷不想看見的、不想遇到的風雨，才懂得欣賞雨過天晴的美好，幫助自己撐過去的就是決心、決心與更好的自己相遇！

圖片來源/微博@郑秀文Sammi、小紅書＠晨晞.Chenxi

【金句9】縱然並不知道終點在哪，但努力是必然過程。

鄭秀文7度提名香港電影金像獎最佳女主角，演技有目共睹，等了20多年、今年以《流水落花》首次拿下影后，讓她激動大喊：「終於不用陪跑！」從歌手轉型為演員，她也曾經茫然，但始終全力以赴，看不見終點不等於沒有目標，努力都會留下足跡，引領到正確的方向。

【金句10】學懂在人生中的狂風暴雪中漫舞，你將會綻放成一多更鏗鏘俐落的迷人小菊。

雖然人人都想過上舒服的生活，但活得太舒服，就像沒活過也是真的！因為狂風暴雪才能襯托出春日暖陽的和煦，生命力也是在堅毅中越發茁壯，50歲以後像朵紅玫瑰般放盛放的Sammi寧願自己是朵迷人小菊、擁有撐過風雪的韌性，迎來花期無限的未來！

圖片來源/微博@郑秀文Sammi、小紅書@Yoooooooo 

以上鄭秀文的自控力金句，最讓你感動的是哪一句呢？歡迎留言跟我們分享！