離婚前兆有哪些？男人或女人想離婚的表現有哪些？根據內政部戶政司最新統計，2023年臺灣共有53,071對夫妻離婚，平均每9.9分鐘就有1對婚姻走向終點。其實有許多離婚前兆或另一半想離婚的表現，在早期是被忽略的感情警訊。
諮商心理師林萃芬在《從外遇洞察人心：療癒創傷與重建信任》書中指出，許多人遇到離婚常感到疑惑：「明明都好好的，為什麼突然不適合？」或質疑：「他說的分手理由是藉口，實際上是背叛。」林萃芬表示，從心理學的角度來看，感情變化多少都有跡可循，鮮少完全沒有預警的情況。關鍵在伴侶能否及時察覺警訊，並積極溝通處理問題，那麼就有可能維持感情。
根據心理學角度，人們對關係不滿時可能會有以下4種反應，這或許可視為離婚前兆或另一半想離婚的表現。
▲想離婚的表現有哪些？圖片來源：Pexels
專業諮商心理師林萃芬在探討伴侶關係時指出，當人們面對不滿時，最明顯的表現之一就是聲音的變化。有些伴侶會大聲表達心中的不滿，試圖透過強烈語氣來改變對方的行為，讓其符合自己的期待，或是希望藉此讓對方重視自己的訴求與需求。因此，當伴侶最近常大聲表達感受，這可能是他們試圖傳達內心不滿的徵兆，值得特別關注。
雖然有些人對伴侶大小聲感到反感，林萃芬進一步解釋，其實這反而是種「主動有建設性」、想改善關係的意思。這類伴侶通常不會突然消失或斷崖式分手，相反，會多次警告直到無法忍受才會結束關係。
其實感情裡溝通最大問題常見就是只聚焦在自己需求而忽略對方的需求，變成各說各話。林萃芬也舉例一位太太抱怨先生未經同意便自作主張養狗。先生一直強調他想養狗是為了運動跑步時有狗作伴。但太太卻認為，若要表達對動物的愛心，不一定非要養狗。這顯示了他們溝通時沒有聚焦於對方的需求，最終導致誤解加深。
▲吵架不一定代表想分手或離婚。圖片來源：Pexels
有些伴侶在對關係不滿時，會先透過暗示的方式表達不滿。常見的例子像是反覆強調：「我再給你一次機會，你要好好表現」，或是用教官的口吻說：「再觀察你一段時間，你要盡快改變」，甚至像上級或父母那樣教訓另一半：「這次就原諒你，下次就沒那麼好說話了。」
林萃芬解釋，這類伴侶是採取「被動有建設性」的方式來應對他已經感到不滿意的兩人關係，不過他並不會主動積極地改善關係，而是期待伴侶主動改變。因此，若希望這段感情能繼續發展，最好不要忽略這些暗示，將其視為耳邊風。
林萃芬也提到，許多受傷的伴侶往往是在對方外遇後，才猛然回想起，對方曾經不斷提醒自己需要改進的方向。但因自己當時並未覺得問題嚴重，錯失了這些「暗示」，直到事情無法挽回時才明白其背後的深層含義。
▲時常暗示分手的往往會忍到最後。圖片來源：Pexels
另一種伴侶面對關係不滿時會選擇逃避問題，表面上裝沒事、任由問題惡化。這類伴侶採取的是「被動破壞性」的反應。他可能會開始常常出門不在家，刻意減少與伴侶相處的時間，或在背後批評伴侶，向親朋好友訴說伴侶種種惡行，但不會主動向伴侶表達內心的感受。
林萃芬提醒，常見這類伴侶在向他人訴苦的過程中，意外發展出其他感情。加上在不滿情緒的驅動下，他們也很容易合理化自己的行為，認為都是因為伴侶的過錯讓自己無法忍受，因此自己背叛的行為是情有可原的。
▲刻意減少跟另一半相處的時間最常變成外遇，且會把原因合理化。圖片來源：Pexels
最後這種伴侶會採取「主動破壞性」的反應，一旦對關係感到不滿，便會立即選擇退出，完全不給雙方任何改善的機會，往往一句解釋都沒有就突然結束關係。林萃芬解釋，許多人在面對關係不滿時，會選擇「不說明」、「不解釋」的態度，認為「越說越麻煩」或「說了也沒用」，乾脆放棄不再嘗試，這使得另一半陷入無盡的遺憾與疑惑中。這種突然撤退型的行為對受傷者帶來的心理創傷往往極其嚴重，容易引發創傷後壓力症候群（PTSD）。受害者因此對感情產生高度焦慮，不知道何時感情會再度突如其來地改變，從而難以放鬆享受愛情中的美好與幸福。
以上四種分手警訊都是不分男女，從心理學角度出發分析出人們面對關係不滿而想改變的前兆，或許可以收起來當作參考，你最不喜歡那種溝通方式？快留言跟小編分享吧。
