你是不是也曾經感到身心俱疲？壓力很大、做什麼事都提不起勁，卻還是得強撐著面對生活，甚至連眼淚都不能輕易的掉下來⋯⋯今天小編就要來分享6首能夠療癒人心的韓文歌曲：如果真的撐不下去了，好好的大哭一場也沒關係！
身心疲憊的時候該怎麼辦？試試這些溫柔的方法來療癒自己吧：
▲偶爾會感到身心俱疲。圖片來源：Pexels
1. 讓自己放個小假：
給自己1～2天的「什麼都不做日」，把手機調成靜音，遠離工作、責任，按下生活暫停鍵！
2. 睡眠大改造：
每天早點上床，醞釀睡意，讓自己有7～8小時的睡眠充電時間。
▲讓自己有充足的睡眠時間。圖片來源：Pexels
3. 按摩「鬆」一下：
犒賞自己一次專業按摩，讓平常緊繃的小肌肉們都能好好放鬆！
4. 和3C說掰掰：
假期出遊時盡量不要碰3C產品，試著與世界斷聯一下，讓眼睛、大腦都放個小假～
5. 找家人、好友說說話：
邀請家人、朋友進行深度聊天，把自己的煩惱都分享出來，心情會瞬間好一半呦～
▲可以找家人、朋友說說話。圖片來源：Pexels
6. 擁抱大自然：
安排一個上山下海小旅行，讓大自然療癒疲憊的心靈！
7. 人生小整理：
仔細的思考目前的生活，看看哪些事情是真的重要，哪些其實是可以say goodbye的。
日常壓力大？這些簡單的小技巧可以即時拯救你的身、心、靈：
1. 呼吸小魔法：
用力的深呼吸三下，過程中可以環顧四周，尋找三個可愛的東西，或是聽聽周圍有哪三種聲音，就像玩尋寶遊戲一樣！
▲壓力大時可以好好深呼吸。圖片來源：Pexels
2. 神奇穴道按按按：
按壓身上的小穴位，像是：神門穴、合谷穴⋯⋯都是舒壓小幫手喔～
3. 心情切換術：
壓力山大時，可以換個「完全無關」的事情來做，像是：整理文具、幫植物澆水等，心情瞬間明朗起來！
▲壓力大時，可以做些完全不同的事來轉換心情。圖片來源：Pexels
4. 香香小秘密：
聞一聞你最喜歡的香水、精油，讓自己彷彿置身於花園之中，舒壓滿點！
5. 冰冰涼涼最刺激：
用冰涼的水洗洗手、洗洗臉，壓力就會馬上被沖走囉～
6. 笑一笑心情好：
看個搞笑、無腦的小影片，讓自己大笑一場，把負面情緒全都「笑走」！
▲「大笑」是一個舒壓方式。圖片來源：Pexels
在因為工作而感到疲憊的時候，是不是總會冒出「好不想長大」的嘆息呢？這時候SEVENTEEN（세븐틴）的〈어른 아이〉（Kidult）一定能給你滿滿的安慰！「像大人一般笑了之後，也還是會像小孩一樣哭泣」、「你的模樣依然如同大小孩一般」⋯⋯這首歌溫柔的提醒著我們，大人的世界雖然充滿挑戰，但我們心中依然住著那個純真的自己。偶爾像孩子一樣任性、像孩子一樣放聲大哭，完全沒有關係！畢竟誰說長大了就不能保留童心呢？在壓力大的日子裡，不妨聽聽這首歌，讓自己做回那個無憂無慮的大小孩，擁抱真實的情緒，給疲憊的心靈一個溫柔的擁抱吧！♡
誰沒有徬徨、無措過呢？心靈漂浮不定、找不到歸屬的感覺，彷彿就像置身於人生的亂流之中。ATEEZ（에이티즈）的〈야간비행〉（Turbulence）正是一首透過「亂流」來譬喻這段混沌時期的心靈之作。「有誰能聽見我的聲音嗎？有誰能來擁抱我嗎？」這份赤裸的呼喊，讓許多迷失的靈魂找到共鳴。就像夜間飛行中遇見的動盪，我們的人生也充滿著不可預期的顛簸與波折。但這首歌最美的地方，在於它不只唱出了迷惘，更傳遞了一種溫柔的救贖與希望。即使在最黑暗的夜晚飛行、即使遭遇最劇烈的亂流，總有一天，我們一定會穿越風暴，抵達晴朗的天空。
「就算覺得喘不過氣也沒關係，沒有任何人會責怪你的」、「偶爾犯錯也沒關係，因為誰都會這樣子」—— LEE HI（이하이）的〈한숨〉（BREATHE）無疑是療癒心靈的必聽神曲！當生活的重擔讓你幾乎喘不過氣、當自責的聲音在腦海中迴盪，〈한숨〉的歌詞就會像一劑心靈良藥，溫柔的提醒我們：「沒關係，你已經做得很好了。」每一句歌詞都像一個溫暖的擁抱，理解你的疲倦、包容你的脆弱。許多人聽到這首歌時都會忍不住落淚，因為那些深藏在心底的辛苦與委屈，終於在這溫柔的旋律中找到了出口。當你感到疲憊不堪時，不妨戴上耳機，讓LEE HI輕輕的告訴你：你真的辛苦了。
青春，是一段跌跌撞撞，卻又無比珍貴的旅程。BOL4（볼빨간사춘기）的〈To My Youth〉（나의 사춘기에게）就像是一封寫給過去自己的溫柔情書，輕輕撫慰著每個迷失在成長路上的靈魂。這首歌以溫暖的旋律和真摯的歌聲，傳達了對青春時光的擔憂、卻步。安智煐（안지영）用她獨特又清澈的嗓音，訴說著那些關於成長的酸甜苦辣，那些曾經的不安與徬徨，以及如今回望時的理解與寬容。當生活壓力讓你喘不過氣，當成長的陣痛令你迷失方向，不妨聽聽這首歌，讓它輕輕提醒你：那個勇敢面對一切的年輕靈魂依然存在，你的青春不曾辜負你，而你也終將不辜負那段純真又美好的時光。
黑夜，是所有疲憊靈魂暫時棲息的港灣。鐘鉉（종현）的〈하루의 끝〉（End of a day）如同一盞溫暖的夜燈，在你最孤獨無助的時刻，輕輕照亮前方的路。獨特的感性嗓音、細膩的情感表達，訴說著夜晚的孤寂與安慰。當黑夜降臨、當世界漸漸寂靜，鐘鉉那富有共鳴的聲線彷彿在對你低語：「辛苦了，你真的辛苦了。」〈하루의 끝〉不僅是一首歌，更是一封寫給每個疲憊靈魂的安慰信，告訴著我們：即使當下會感到精疲力盡，也要相信黎明終將到來。這首歌就像是在漫長黑夜中的一個溫暖擁抱，讓你知道，無論多麼艱難，我們都能等到日出的那一刻。
〈You Are Not Alone〉是GFRIEND（여자친구）的一首療癒系歌曲，以輕快、溫柔的旋律和充滿希望的歌詞，為粉絲們帶來心靈上的慰藉。GFRIEND以標誌性的清新音色與和諧的和聲，傳達著一個簡單而有力的訊息：你並不孤單。成員們溫柔的嗓音如同一位知心朋友，輕輕的訴說「你可以依靠我」的暖心承諾。這首歌的魅力不僅在於它的優美旋律，更在於它所傳達的真摯情感，無論是在疲憊的日子裡尋求片刻寧靜，還是在迷茫時期需要一些鼓勵，〈You Are Not Alone〉都能成為心靈的良藥，提醒我們：「感到疲憊的時候，暫時休息也沒關係。」
無論是為了生活、夢想，還是說不清的煩悶，當你在某一天突然感到疲憊時，不妨戴上耳機，靜靜聆聽這幾首歌，讓溫柔的旋律與暖心的歌詞輕輕療癒你疲憊的心靈吧～
