洗頭方式不對，真的會越洗越傷髮！以下是 10 個秋冬兩季特別容易犯的「洗髮錯誤」，像是：水溫過高、太頻繁洗髮、洗頭時間過長⋯⋯都會讓頭皮變得脆弱、髮絲變得毛躁！不過只要調整洗髮的習慣，掌握正確的水溫與清潔方式，就能讓頭皮更健康，頭髮更強韌、有光澤囉～～
正確的洗頭方式其實很簡單，重點在於「溫和清潔、避免拉扯」。首先，要用溫水將頭髮完全沖濕，幫助毛鱗片打開，讓洗髮精更容易起泡；接著，將適量的洗髮精放在手心並搓出泡沫，再用指腹輕輕按摩頭皮約 2～3 分鐘，千萬別用指甲抓撓，因為清潔的重點在於「頭皮」而非頭髮本身。沖洗時，務必要用大量的清水將頭髮徹底洗淨，避免洗髮精殘留造成頭皮問題。洗完後，可以先用毛巾輕壓吸乾水分，不要大力搓揉，因為濕髮時的毛鱗片相當的脆弱，非常容易受損。最後，使用吹風機時要保持適當的距離、由髮根往髮尾吹，溫度不宜過高，吹到八、九分乾即可，這樣既能有效保護髮絲，也能維持頭皮的健康。從洗髮開始養成好習慣，才能真正留住髮絲的光澤與韌性呦！
▲正確的洗頭方式其實很簡單，重點在於「溫和清潔、避免拉扯」。圖片來源：Pinterest
秋冬季節不一定要天天洗頭，重點是根據個人的頭皮狀況與生活習慣來調整清潔頻率。氣溫較低、空氣乾燥時，皮脂的分泌會比夏天少，加上流汗量下降，因此頭皮也不容易快速出油。如果屬於乾性、中性頭皮，每天洗頭反而可能造成過度清潔，破壞天然油脂保護層，導致頭皮乾癢、髮絲毛躁易斷，所以建議乾性頭皮的人可以 2～3 天洗一次，中性頭皮隔天洗即可。不過，如果你／妳是油性頭皮、有運動習慣或是常使用造型產品，那每天清潔還是比較合適，以免造成毛囊阻塞。最重要的是——要觀察自己的頭髮狀態，只要頭皮沒有異味、搔癢與出油不適，就不必強迫自己天天洗頭。懂得調整洗髮的頻率，才能真正讓頭皮恢復健康、平衡。
▲秋冬可以根據個人的頭皮狀況與生活習慣來調整清潔頻率。圖片來源：Pinterest
因為秋冬天氣比較冷，所以許多人會不自覺的把洗頭髮的水溫調高，覺得這樣比較舒服。但溫度過高的水其實會讓頭皮的角質層被過度軟化、油脂被洗的太乾淨，造成保護力下降；雖然短時間可能會覺得「洗的很乾淨」，但時間一長，頭皮反而會變得乾癢、緊繃甚至脫屑。建議將水溫維持在 35～38 度左右，溫熱但不燙，才能在不刺激頭皮的情況下好好的清潔，讓頭皮的油水平衡維持在最穩定的狀態。
▲秋冬天氣比較冷，許多人會不自覺的把洗頭髮的水溫調高。圖片來源：Pinterest
不少人都認為「頭髮洗越久就會越乾淨」，但其實洗頭髮的時間太長，反而會讓頭皮的天然油脂被過度帶走、破壞保護屏障，洗完不只髮絲乾，頭皮也容易出現緊繃、搔癢的感覺。而秋冬的氣候較為乾燥，所以也更容易出現這樣的情況。建議將整個洗頭髮的流程控制在 5～10 分鐘之內，並著重在溫和清潔頭皮與髮根，不需要長時間停留，讓頭皮不再因為過度清潔而失去保護力。
▲不少人認為「洗越久越乾淨」，但這樣反而會讓頭皮的天然油脂被過度帶走。圖片來源：Pinterest
秋冬的頭髮比較容易打結與產生靜電，如果沒有先梳開就直接清洗，會很容易在清潔時造成拉扯，讓髮絲變得脆弱，甚至斷裂，尤其長頭髮的姐妹們一定會更有感！建議在洗頭之前先用寬齒梳把頭髮梳順，這樣清洗過程也會變得輕鬆許多，還能減少摩擦、避免髮絲受損。這個小動作看似簡單，甚至容易被忽略，但卻是秋冬養護髮質非常關鍵的一步。
▲沒有先梳開頭髮就直接清洗，會很容易在清潔時造成拉扯。圖片來源：Pinterest
覺得洗起來「有泡泡」才等於乾淨，其實是很多人在秋冬洗髮時會犯的錯誤。洗髮精用太多，不只會讓泡沫殘留在頭皮，還可能會因為清潔力過強而導致頭皮變乾。建議可以依照頭髮的長度適量使用，並先加水搓出泡泡，再塗抹到頭皮、髮根，避免直接倒在頭上起泡。這樣不僅能夠大大降低洗髮精殘留的機率，也能減少頭皮的負擔，洗完頭才能更輕盈、不緊繃。
▲覺得洗起來「有泡泡」才等於乾淨，其實是很多人在秋冬洗髮時會犯的錯誤。圖片來源：Pinterest
秋冬時節氣溫較低，所以大家常常會加快洗頭的速度，但這樣可能會導致洗髮精沒有完全沖洗乾淨，殘留在頭皮上造成乾癢、起屑與悶堵感。尤其是髮根與後腦杓的位置最容易被忽略，久而久之會讓頭皮變得敏感，甚至出油不平衡。建議在秋冬沖洗頭髮時要比平常多花一點時間，直到用手觸摸完全感覺不到滑膩感為止，讓頭皮能夠真正的保持乾淨、不被刺激。
▲秋冬時節氣溫低，所以大家常常會加快洗頭的速度，導致沒有完全沖洗乾淨。圖片來源：Pinterest
護髮素是用來滋潤「髮絲」的，而不是頭皮喔！很多人會因為秋冬頭髮乾燥，就習慣整頭塗滿護髮素，結果讓毛孔被堵塞，導致頭皮出油、發癢、長痘痘的問題接連出現。護髮素的正確使用方式是只塗抹在「髮中至髮尾」範圍，避開頭皮部分，並確實的沖洗乾淨。這樣不只能夠讓髮絲補足水分與油脂，頭皮也不會因為多餘的養分而變得悶熱、不適。
▲護髮素是用來滋潤「髮絲」的，而不是頭皮。圖片來源：Pinterest
秋冬夜晚特別的寒冷，許多人可能會開始懶得吹頭髮，包著毛巾、帶著濕髮就直接上床睡覺。但濕髮不只容易讓髮絲變得脆弱，長期潮濕也會讓頭皮的環境變差，甚至造成異味、落髮與髮根鬆動等問題。入睡前一定要先把頭髮吹到接近全乾，尤其是「頭皮」的部分，保持乾爽才能避免細菌不斷滋生，影響髮絲健康。
▲濕髮不只容易讓髮絲變得脆弱，長期潮濕也會讓頭皮的環境變差。圖片來源：Pinterest
秋冬的天氣比較乾燥，其實不需要天天洗頭，但很多人還是習慣延續夏天的洗頭頻率，結果越洗頭皮越乾、越出油，油水平衡徹底的被打亂。建議依照頭皮的出油狀況調整洗髮的頻率，2～3 天洗一次就足夠，多觀察自己的頭皮狀態，才能讓髮絲恢復健康、穩定。如果頭髮真的容易扁塌，則可以使用乾洗噴霧與溫水局部清潔代替，這樣不只能夠避免頭皮被過度清潔，油水平衡也不會被破壞。
▲很多人還是習慣延續夏天的洗頭頻率，結果越洗頭皮越乾、越出油。圖片來源：Pinterest
有些人在洗頭髮時習慣用力的搓揉，覺得這樣會「洗的比較乾淨」，但其實這個動作會在頭皮上留下細微的小瘡，加上秋冬氣候乾燥，這些傷口會更容易引起瘙癢、泛紅、起屑等問題。洗頭時應該要用指腹輕柔的按摩，在清潔髒污的同時促進血液循環，才能讓頭皮在不受傷的情況下維持在最健康的狀態。
▲有些人在洗頭髮時習慣用力的搓揉，覺得這樣會「洗的比較乾淨」。圖片來源：Pinterest
秋冬兩季的氣溫比較低，如果不把頭髮吹乾，會讓頭皮長時間處在潮濕、悶熱的狀態之中，細菌與黴菌也會更容易滋生。這樣不僅會讓頭皮出現異味，也有可能會造成掉髮、髮根變脆弱的狀況。吹頭髮時，一定要先將頭皮吹乾，再處理髮尾的部分，風溫維持溫熱不燙，搭配輕柔的梳理，就能在不傷髮的情況下保持髮絲的乾爽，讓頭皮在秋冬時節也能維持穩定。
▲如果不把頭髮吹乾，會讓頭皮長時間處在潮濕、悶熱的狀態中。圖片來源：Pinterest
大家在秋冬兩季時都怎麼照顧秀髮呢？歡迎留言跟小編分享呦！
