情侶吵架其實並不可怕，可怕的是誰都不願意先開口，讓冷戰遲遲結束不了！沉默看似是在消化情緒，卻也可能在不知不覺中拉開彼此的距離；很多情侶也不是敗給爭吵，而是敗給了長時間的賭氣與不溝通⋯⋯小編現在就要來推薦 10 個簡單的「破冰」方法，一起試著打破僵局，千萬別讓一時的沉默傷害珍貴的感情啦～～
冷戰，是情侶在發生爭執、產生矛盾後，選擇用沉默取代溝通的一種相處模式。不同於直接爆發衝突的爭吵，冷戰的傷害往往是隱性且持久的。表面看似風平浪靜，實際上兩人之間的氣氛卻充滿了距離感，可能會出現訊息已讀不回、見面不說話，甚至刻意疏遠彼此等情況，藉由冷漠來表達不滿、委屈，或是等待對方先低頭。有些人選擇冷戰，是因為不擅長表達情緒，擔心開口之後會讓衝突越演越烈；也有人把沉默當成是一種懲罰，希望對方能夠感受到自己的受傷與在意。適度的冷靜期其實並非壞事，給彼此一點時間整理情緒，反而能夠避免在衝動下說出傷人的話。然而，如果冷戰成為習慣性的相處模式，長期累積下來的誤解與不滿終究會侵蝕感情，讓兩人之間的信任與親密感逐漸流失。真正健康的關係，並不是從不吵架，而是在情緒平復後願意重新坐下來溝通，把問題解開、把心裡話說清楚，而不是用沉默代替理性對話。
▲冷戰的傷害往往是隱性且持久的。圖片來源：Facebook JTBC Drama
冷戰最煎熬的地方，往往不是爭吵本身，而是兩個人都在等待對方主動示好，卻始終沒有人願意先開口。想要打破僵局，首先就要放下「誰先低頭誰就輸了」的想法，因為感情從來就不是一場比賽，願意主動溝通並不代表認錯，而是代表你／妳更珍惜這段關係。當雙方的情緒還處在高峰時，適度給彼此一點時間冷靜是必要的，但冷靜與冷戰其實完全不一樣，前者是為了整理情緒、準備好好溝通，後者則是用沉默來懲罰對方。等到心情稍微平復後，可以試著用一句簡單的話開啟對話，像是「我們聊聊吧」，不必急著爭論誰對誰錯，光是願意重新建立連結，就已經跨出和好的第一步了。在溝通的過程中，也要盡量以自己的感受為出發點，例如：我覺得很難過、我其實很在意⋯⋯而不是一味的指責對方，這樣更容易讓彼此真正聽見對方的心聲。如果冷戰已經持續一段時間，不知道該如何開口，可以試著用一份對方喜歡的甜點、一則簡單的關心訊息來化解僵局。不過，最重要的是，冷戰結束後仍要回到問題本身，好好把彼此在意的事情說清楚，只有真正解決衝突，才能避免同樣的問題一次又一次的重演。
▲想要打破僵局，首先就要放下「誰先低頭誰就輸了」的想法。圖片來源：Facebook JTBC Drama
冷戰時，若是一開口就講大道理，往往只會讓彼此的壓力變得更大。這時候，可以先試著傳一則簡單的日常訊息，例如：下雨天記得帶傘、到家了跟我說一聲⋯⋯並不是為了要得到回覆，而是嘗試在不造成負擔的情況下，向對方釋出關心與善意。當對方收到這種不需要絞盡腦汁思考要如何回覆的訊息時，防備心就會慢慢的鬆動，讓彼此更有機會重新開啟對話。
▲可以先試著傳一則簡單的日常訊息。圖片來源：Facebook JTBC Drama
如果不知道該如何開啟話題，不妨讓兩人的共同興趣成為破冰的橋樑。傳一張他／她喜歡的小動物的照片、一篇他／她關注的時事新聞、一家新開的餐廳資訊⋯⋯都能讓對話自然的展開。這種方式能將焦點從爭執轉移到彼此熟悉且能感到愉快的話題上，只要對方願意回應、按讚，或是表達自已的看法，就代表他／她已經逐漸願意走下你／妳給出的台階了。
▲可以讓兩人的共同興趣成為破冰的橋樑。圖片來源：Facebook JTBC Drama
食物總有一種神奇的魔力，能在不知不覺中軟化雙方的情緒、拉近彼此之間的距離。下班回家時，帶一杯他／她愛喝的飲料，或是一份他／她喜歡的點心，並默默的放在他／她面前。這個舉動其實是在告訴對方：「即使我們正在鬧彆扭，我也依然記得你／妳的喜好，也依然在乎你／妳。」比起長篇大論，這種貼心的小行動，往往更能融化兩人暫時被冰封起來的心。
▲貼心的小行動，往往更能融化兩人暫時被冰封起來的心。圖片來源：Facebook JTBC Drama
冷戰時間一長，兩個人可能連開口說話都覺得尷尬、彆扭。這時候，可以試著從日常生活中的小事情切入，像是：詢問家裡某樣東西放在哪裡，或是討論近期的行程安排、繳費事項等。這類話題帶有明確目的，不容易讓人感到壓力，也能讓彼此在自然的互動中，逐漸找回原本的相處節奏。
▲可以試著從日常生活中的小事情切入話題。圖片來源：Facebook JTBC Drama
服軟並不代表認輸，而是願意把兩人的關係放在自己的面子之前。一句簡單的：「我們不要再冷戰了好不好？」或「那天我的態度確實不太好，對不起。」往往比爭論誰對誰錯更有力量。當你／妳願意率先放下防備，就更容易讓對方卸下心防，將注意力重新放回這段關係本身，進而一起面對並解決問題。
▲服軟並不代表認輸，而是願意把關係放在自己的面子之前。圖片來源：Facebook JTBC Drama
如果兩個人明明住在一起，卻因為冷戰而各自生活，只會讓彼此之間的距離變得越來越遠。這時候，可以主動開口詢問對方：「晚上要不要一起去吃你／妳喜歡的那家餐廳？」吃飯本身就是一個自然的交流場景，在輕鬆的氛圍與美食的陪伴下，雙方也更容易放下心中的情緒，好好的說出自己內心的想法與感受。
▲吃飯本身就是一個自然的交流場景。圖片來源：Facebook JTBC Drama
當兩個人都被眼前的不愉快給困住時，就需要回頭看看過去那些快樂時光了。可以試著傳送一張你／妳們在旅行、約會時拍下的照片，再簡單附上一句：「突然翻到這張照片，好懷念那時候。」這樣的小舉動能夠喚起兩人的共同回憶，同時也提醒著彼此，這段感情除了爭執之外，其實還有許多值得珍惜的美好時刻。
▲可以試著傳送一張你／妳們在旅行、約會時拍下的照片。圖片來源：Facebook JTBC Drama
有時候你／妳已經主動釋出了善意，結果對方卻沒有立刻給予回應，但這並不代表他／她不想和好。每個人處理情緒的速度都不同，有些人會需要花費更多時間整理自己的思緒。這時候，最好的方式就是給對方空間，不逼問、不催促，也不因為對方的暫時沉默而感到挫折。當對方感受到你／妳的理解與耐心，往往就會更願意主動走向你／妳，讓原本僵持的關係，逐漸回到正軌。
▲有些人會需要花費更多時間整理自己的思緒。圖片來源：Facebook JTBC Drama
與其不斷猜測對方在想什麼，不如坦率的告訴伴侶自己的心情。你／妳可以直接跟對方說：「我真的很不喜歡冷戰，我希望我們可以好好聊聊。」誠實表達自己的感受與目的，不僅能夠減少猜測與誤解，也能將兩人從情緒的拉扯中抽離，攜手尋找更好的解決方式，一起面對那些需要處理的問題。
▲可以試著坦率的告訴伴侶自己的心情。圖片來源：Facebook JTBC Drama
有些時候，言語未必能完整的表達心意，而一個真誠的擁抱，往往勝過千言萬語。當氣氛已經稍微緩和時，不妨主動靠近對方，給他／她一個溫暖的擁抱。這個簡單的動作，能夠傳遞滿滿的愛意與安全感，同時也是在無聲的告訴對方：「不管發生什麼事，我依然很在乎你／妳。」很多時候，冷戰的高牆就會在這樣的瞬間裡，被悄悄的瓦解。
▲一個真誠的擁抱，往往勝過千言萬語。圖片來源：Facebook JTBC Drama
大家與另一半冷戰時，通常都是怎麼破冰的呢？歡迎留言跟小編分享呦！
