減重已經是全民運動，但當你很努力的運動，卻怎麼也瘦不下來時內心就會浮現「我已經吃很少還是瘦不下來」、「我喝水就胖」、「我呼吸就胖了」…
相信這些話不只在你內心中浮現，也應該經常會從減重的朋友口中聽到，除了運動加上飲食控制外，一些生活上的壞習慣也會讓我們瘦不下來。
其實只要再加上改變生活習慣，一定可以讓你瘦得健康、瘦得美麗，所以我們就要來檢視那些壞習慣讓你擺脫不了惱人的脂肪！
吃東西不計算卡路里
當你吃東西沒有計算卡路里的習慣，你就會不知不覺吃進過多的熱量，讓你的身體無法消耗，就成了脂肪推積在體內。
常吃外食
外面的餐點大多為高熱量、高脂肪的食物，像是「燴」、「羹」、「醬燒」等料理都有使用太白粉勾芡，熱量馬上破表。
飲料不離手
炎炎夏日許多人喜歡來杯飲料消消暑，但這就是造成肥胖的原因，日茜有數據指出，每天若喝1瓶600cc的含糖飲料，1個月至少胖一公斤，而且還會增加罹患糖尿病的風險。
不吃宵夜睡不著
一般人的宵夜會選擇炸雞排、烤肉串、臭豆腐等高熱量食物，這些額外攝取的熱量就囤積在體內，其實吃消夜不只會影響睡眠品質更會造成消化不良，甚至是胃食道逆流！
沒有量體重的習慣
養成量體重的習慣，才能在體重發生一點小小的變化時就注意到，可以馬上警惕自己。
情緒化進食
有些人情緒低落就會靠吃來發洩，通常這時候都會選擇高熱量的甜點或洋芋片吃，這種吃法真的超級可怕，因為你會對這些高熱量、高脂肪食物毫無節制的瘋狂吃，直到你心情變好才會停止。
