洗澡是日常生活的一部分，但看似簡單的洗澡卻蘊含很多我們不知道的學問，如果不是在對的時間洗澡或是用錯誤的方式洗澡，對健康會造成一定的影響，現在就一起來看看洗澡有那些不為人知的學問吧～
沒吃早餐就洗澡
許多人早上起床會選擇用洗澡來提振精神，但是如果沒吃早餐就先洗澡，可能會因低血糖引發暈眩、休克等問題，早晨最佳的洗澡時間就是吃完早餐後半小時。
吃飽馬上洗澡
吃飽飯血液大多聚集在胃，這時候去洗澡全身的血管會擴張，皮膚、肌肉的血流增加會影響消化吸收。
用力搓洗皮膚
用力搓洗肌膚才洗得乾淨，這是一個錯誤的觀念，用力搓洗只會讓皮膚保護層受損，正確的方式是將沐浴乳滴在柔軟海綿上，輕輕的擦洗就可以了。
大量使用沐浴乳
長期使用大量的沐浴乳會造成某些化學物質殘留，使肌膚出現乾燥、過敏等現象，因此要選用無添加香料，較為天然的沐浴乳或潔膚皂，比較不會傷害肌膚，如果身體無嚴重汙扣用洗水清洗即可。
洗澡時間太久
許多人會有洗越久越乾淨的迷思，但這是一個大錯特錯的觀念！有研究顯示洗澡時間越長會覺得越疲勞，對正常上班族而言，洗澡15分鐘最佳。
洗完澡就睡覺
洗澡會使體溫上升，拖延大腦釋放「睡眠激素」進而影響睡眠品質，最佳的洗澡時間是睡前2小時，若非得洗完澡就睡覺，建議可以用濕毛巾冷敷額頭5分鐘，等體溫回復正常在入睡。
洗澡是日常生活的一部分，但看似簡單的洗澡卻蘊含很多我們不知道的學問，如果不是在對的時間洗澡或是用錯誤的方式洗澡，對健康會造成一定的影響，現在就一起來看看洗澡有那些不為人知的學問吧～
沒吃早餐就洗澡
許多人早上起床會選擇用洗澡來提振精神，但是如果沒吃早餐就先洗澡，可能會因低血糖引發暈眩、休克等問題，早晨最佳的洗澡時間就是吃完早餐後半小時。
吃飽馬上洗澡
吃飽飯血液大多聚集在胃，這時候去洗澡全身的血管會擴張，皮膚、肌肉的血流增加會影響消化吸收。
用力搓洗皮膚
用力搓洗肌膚才洗得乾淨，這是一個錯誤的觀念，用力搓洗只會讓皮膚保護層受損，正確的方式是將沐浴乳滴在柔軟海綿上，輕輕的擦洗就可以了。
大量使用沐浴乳
長期使用大量的沐浴乳會造成某些化學物質殘留，使肌膚出現乾燥、過敏等現象，因此要選用無添加香料，較為天然的沐浴乳或潔膚皂，比較不會傷害肌膚，如果身體無嚴重汙扣用洗水清洗即可。
洗澡時間太久
許多人會有洗越久越乾淨的迷思，但這是一個大錯特錯的觀念！有研究顯示洗澡時間越長會覺得越疲勞，對正常上班族而言，洗澡15分鐘最佳。
洗完澡就睡覺
洗澡會使體溫上升，拖延大腦釋放「睡眠激素」進而影響睡眠品質，最佳的洗澡時間是睡前2小時，若非得洗完澡就睡覺，建議可以用濕毛巾冷敷額頭5分鐘，等體溫回復正常在入睡。
