擁有一雙人人稱羨的纖細美腿是所有女性在追求的，但是大腿容易堆積廢物，使血液循環不佳導致水腫，長時間下來，水分、老化廢物與脂肪就會結合成脂肪團，讓你的大腿變得更粗壯，以往我們都會透過按摩的方式消水腫，但在日本卻是流行用吃的，只要多吃下列這5種食物，就能讓你輕鬆擁有一雙美腿囉～
鉀
如果你發現腳踝經常呈現浮腫狀態，那你很有可能就是缺少鉀，所以要多吃海藻類、豆類、芋頭、菠菜、香蕉等，鉀是人體維持酸鹼平衡的重要物質，它能夠維持神經、肌肉正常運作。
維生素B1
維生素B1能夠分解糖分轉換成能量，還有利尿作用，可以維持體內水分的平衡，將體內多餘的水分排出，如果你的腿有水腫，就要多吃豬肉、豆腐、海苔，補充維生素B1幫助排水。
多酚
多酚可以有效抑制脂肪的吸收，排出囤積在體內的脂肪，擁有粗粗腿的女孩可以多喝咖啡、綠茶、紅酒，攝取多酚排出囤積在體內的脂肪。
皂素
皂素在人體內可以抑制脂肪合成、吸收並促進脂肪的分解，而且皂素的多酚類，可以利尿、抗酸化，避免身體攝取過多的糖分與脂肪，也能幫助排出體內過多的水分，像是高麗人參、豆類、牛蒡、西瓜都含有皂素，建議愛美的女性可以多吃。
檸檬酸
檸檬酸能夠加速新陳代謝，還能夠消除肌肉疲勞、舒緩肌肉僵硬，想減肥的女性不妨可以多吃梅子、醋、檸檬、奇異果與柑橘類的食品。
