現代人生活忙碌，下班回到家除了要忙家事外還要忙工作，經常都工作到深夜才能告一段落去睡覺，但是滿腦子卻都是公事想睡也睡不好，因此早睡早起對於現代人而言真的是一大困難的挑戰，但很多研究都顯示出，如果你擁有一個從容不迫的早晨，會讓你一整天的心情都很愉悅，進而影響到你的工作效率喔！但到底要如何才能早睡早起並擁有完美的早晨呢？現在就一起來看看吧～
首先要記住的就是不要把工作帶進臥室，有許多人會選擇在房間工作，但無形之中就會把工作的緊張氣氛帶進房間，你睡前腦袋仍然不斷在想著明天的簡報，使你睡前無發好好放鬆，更別說睡得安穩了。
養成規律的睡前習慣是很重要的，像是睡前可以泡個澡徹底放鬆身心消除疲勞，或是擦保養品，再將房間的燈光調為昏黃色調或是點香氛蠟燭，讓你的身體與心靈都準備好要就寢了，當你躺在床上身體自然就會進入睡眠狀態囉～
睡前記得不要把窗簾全都拉上，而是要留個小縫讓早晨的陽灑在你臉上，這種被自然光喚醒的狀態是最好的喔！醒來後別急著要滑手機，你要試著伸展筋骨，讓自己更為清醒。
起床後也別急著要去盥洗、吃早餐，而是要花一點點時間整理床鋪，每天只要短短的時間讓床鋪變得整齊舒服，你晚上進入臥室一看，整個人也會覺得輕鬆自在喔！
想要擁有完美早晨最重要的當然就是早餐囉～為自己準備一頓豐盛的早餐，讓你每天都更加期待早晨的到來，而且一整天都活力充沛喔！最後就可以從容不迫的出門上班，你會發現原來早晨也可以這麼美好的❤
