你一天都睡幾個小時呢？我們都知道缺乏睡眠或睡眠品質不佳，長時間下來，對身體會造成極嚴重的傷害，像是遲鈍、記憶力衰退、判斷力變差、工作效率降低甚至還會造成肥胖，但你不要以為那睡多就對身體健康有好處喔！最新研究指出，睡眠少於4小時或超過8小時，都會提高死於心臟病的風險。
挪威科技大學和台灣國家衛生研究院，針對1998年到2011年做體檢的將近40萬台灣民眾的睡眠時數做追蹤，分析其中711名死於心絞痛等冠狀動脈心臟病的病例後，發現每天睡不到4小時的人，死於心臟病的機率比每天睡4-8小時的人高出36％，然後每天睡超過8小時死於心臟病的機率也比睡4到8小時者高28%。
台灣高血壓學會秘書長王宗道表示，睡太久的人死於心臟病的機率比較高，有可能是因為原本就有肥胖、呼吸中止等問題，導致睡眠品質不好，容易累而睡得比較久。
所以小編要提醒大家要睡得剛剛好啊！早睡早起身體好這句話不是沒有原因的。
