想要擁有良好的睡眠品質，除了按時睡覺、睡眠時間充足、保持環境的黑暗與安靜外，姿勢其實也是很重要的！最近有一項研究發現，比起右側睡，左側睡可以睡得更舒適，還有益健康。根據美國生活網站《Lifehack》報導，左側睡對人體消化系統、循環系統都有好處，但其實左側睡有益健康的相關論述，最早起源於印度傳統醫學「阿育吠陀」。雖然左側睡好處多，但並非所有人皆適用，患有心臟病、睡眠呼吸中止症、青光眼者，就不適合左側睡。
促進淋巴循環
印度傳統醫學「阿育吠陀」指出，習慣左側睡可以促進淋巴循環，右側睡則是會降低淋巴系統運作的功效。另外，西方研究也發現，左側睡有助於人體處理大腦廢棄物質。
改善消化系統
靠左側睡，可以讓大腸食物殘渣較容易進入下結腸，早上睡醒就會有想要排便的感覺，然後也會使胃、胰臟自然下垂，有助於整體消化過程的順暢運作。
適合孕婦
左側睡有利於孕婦心臟的血液循環，可以減輕背部壓力、避免子宮擠壓肝臟，並增加血液通往子宮、腎臟、胎兒的流量。因此醫生通常都會建議孕婦要靠左側睡。
防止胃食道逆流
研究發現，胃在人體的左側，靠左側睡可以減輕胃食道逆流的症狀，反觀右側睡則是會使胃食道逆流的症狀加劇。
