女孩們一定都有這樣的經驗，夏天要來臨時就會計畫要好好運動，希望三個月內練成馬甲線，但是夏天都過了， 肚子依舊很團結...雖然大家都知道少吃多動是唯一的辦法，但是現在人很忙碌沒時間運動，所以現在小編就要來教大家，如何透過簡單的飲食改變，就可以讓你慢慢變瘦囉～
用水取代飲料
現代人習慣飯後來杯飲料，但飲料大多添加玉米果糖，甜度是葡萄糖的兩倍，不但會造成身體脂肪增加，還會心血管疾病，所以還是喝水好，而且水是人體必需攝取的物質，如果體內的水分不足，會使新陳代謝反應變慢，脂肪燃燒的效果也會有所影響！
吃食物不是食品
購買每一樣吃的東西時要清楚了解成分，要盡量選擇食物而不是食品，因為許多化學添加物不但是熱量的來源，還會讓妳身體出現警訊，只要你親身體驗一段時間後就會發現除了身形，連氣色也都會有所改變喔！
肚子餓不要亂吃
有時候肚子餓就會失控，只要食物當前就會全部吃下肚，但隔天起床就會後悔。許多人懶得出門或是下廚，肚子很餓時就會吃餅乾充飢，但這時候如果沒有好好挑選餅乾，不然就會讓你一邊止餓一邊增加體重。
女孩們一定都有這樣的經驗，夏天要來臨時就會計畫要好好運動，希望三個月內練成馬甲線，但是夏天都過了， 肚子依舊很團結...雖然大家都知道少吃多動是唯一的辦法，但是現在人很忙碌沒時間運動，所以現在小編就要來教大家，如何透過簡單的飲食改變，就可以讓你慢慢變瘦囉～
用水取代飲料
現代人習慣飯後來杯飲料，但飲料大多添加玉米果糖，甜度是葡萄糖的兩倍，不但會造成身體脂肪增加，還會心血管疾病，所以還是喝水好，而且水是人體必需攝取的物質，如果體內的水分不足，會使新陳代謝反應變慢，脂肪燃燒的效果也會有所影響！
吃食物不是食品
購買每一樣吃的東西時要清楚了解成分，要盡量選擇食物而不是食品，因為許多化學添加物不但是熱量的來源，還會讓妳身體出現警訊，只要你親身體驗一段時間後就會發現除了身形，連氣色也都會有所改變喔！
肚子餓不要亂吃
有時候肚子餓就會失控，只要食物當前就會全部吃下肚，但隔天起床就會後悔。許多人懶得出門或是下廚，肚子很餓時就會吃餅乾充飢，但這時候如果沒有好好挑選餅乾，不然就會讓你一邊止餓一邊增加體重。
