當女生真的很辛苦，一輩子都在減肥，每天都在尋找適合自己的減重方式，當你已經嘗試過所有方法，而且都嚴格執行，但體重、體型依舊沒有改變時，心情真的會超級沮喪，認為老天爺怎麼這麼不公平，為什麼自己不是吃不胖的體質？小編今天就要來介紹瑜珈瘦身法，不但可以幫助你減重，還會讓你心情覺得很舒服，聽說之前大走鐘的美國青少年偶像麥莉希拉，就是靠這招成功甩肉15公斤！圖片／Web

小編今天要介紹的就是拜日式！麥莉每天都進行三次拜日式，持續兩個月，體型明顯小了一號，線條也變得更加緊實了！其實拜日式是一系列的循環，總共有10個動作，每個動作都要搭配呼吸，做完一個完整循環大約5分鐘。如果光看圖片還是不知道該怎麼做，小編有貼心附上影片給大家，女孩們從今天開始，每天花10分鐘做兩回，一定可以健康的瘦下來，而且也不容易復胖喔～