大家都知道減肥的人對於吃要特別特別嚴格，所以在減肥的女性都會多攝取，普遍被認為的健康食物，像是燕麥、堅果、全麥吐司等等，但其實這些食物，看似有益身體健康，但實際上可能會讓你越吃越餓，一不小心就攝取過多的熱量，反而讓你減肥減不成，還增胖不少！國外媒體Purewow就指出，像是麥片、全麥吐司、果汁等健康食物，都暗藏缺乏飽足感的危機，即使我們吃太多還是會覺得餓、空虛，現在就來看看除了上述的食物，還有哪些健康食物缺乏飽足感呢？圖片／Web

起司
酪蛋白是起司的主要成分之一，它會影響大腦中的多巴胺受體，讓你不知不覺就對高熱量的起司上癮，不知不覺越吃越多，建議可以搭配蔬菜或有飽足感的食物一起吃，才不會容易過量。

壽司
很多人減肥時都會選擇較清淡的壽司，但由白米做成的壽司，屬於簡單的碳水化合物，很快就會被分解成糖，所以一下下你就會又感覺到餓，建議下次吃壽司可以搭配味增湯，增加飽足感喔！

果汁
比起飲料現打果汁聽起來就比較健康，但由於台灣水果本身糖分就偏高，店家製作過程中又會加糖，因此果汁會出現糖分過高的情形，讓我們喝果汁越喝越胖，而且就以營養價值來看，果汁絕對比不上現切的水果。

麥片
看到麥片大家應該都跟小編一樣嚇一大跳！因為麥片常常跟健康、營養等名詞畫上等號，但老實說麥片吃完真的完全沒有飽足感，而且不管一碗麥片有多豐富，依舊改變不了這個事實，與其不停的將麥片倒入碗裡，不如吃點其他食物增加飽足感吧！