肥腫帶蘿蔔那叫金華火腿,拿出刮棒刮出真正的「蜜大腿」吧!

肥腫帶蘿蔔那叫金華火腿,拿出刮棒刮出真正的「蜜大腿」吧!
Linda
  • 編輯:Linda / 審稿:美周報
  • 健康 新聞 .2017/11/16 AM 11:00

刮痧瘦腿主要是靠著刺激大腿與小腿的胃經(大小腿前側)、膽經(大小腿外側)、膀胱經(大小腿後側)、脾經(大小腿內側),達到加強循環代謝的功效。刮痧之前記得準備好乳液或按摩油,避免過度拉扯肌膚,手邊沒有刮痧板的女孩,手握拳用指節代替也Ok。

按摩油

▲泰式SPA檸檬草舒活按摩油 170ml/NT$1,120、AYURA 活氧森香舒活漾體油 120ml /NT$900。

想讓效果更好,可以趁著洗完澡全身血液循環正好的時候刮砂,一天大概十分鐘,力道不用大,感受到腿部微酸、紅紅熱熱的程度即可。針對不同腿型困擾,刮痧的方向也略有不同,指想局部加強的女孩,記得按照個人需求選擇最適當的刮痧方式。

#小腿肌明顯一刮脾經
如果女孩的腿上有兩塊礙眼的小腿肌,不用多想,把火力集中在小腿就對了!在刮的手法上,腿的前側與外側方向要從膝蓋往腳踝刮去;後側與內側則是從腳踝往膝蓋方向刮。由下往上的刮法更能排除多餘水分、放鬆肌肉,對消滅小腿肌最有幫助。

砂刮

#馬鞍肉最討厭一刮膽經
大腿外側的馬鞍肉是OL一輩子的敵人…,繼續忽視的話,小心連長褲的都包不住那凸起來的兩塊肉!對付馬鞍肉就從大腿外側往膝蓋方向刮,讓阻塞在膽經的廢物能夠順利代謝,兩塊肥肉自然遠離妳的腿!

刮砂

#大腿內側密合無縫一刮肝經
大腿內側推積的脂肪實在很無解,別等到走路時兩塊肉磨啊磨的才後悔,快點拿起刮痧板,從大腿根部往膝蓋的位置刮,一邊疏通肝經,不僅可以找回大腿內側的縫隙,刮通了肝經還能讓氣色變好。

刮砂

#雙腿水腫型一肝膽脾胃全面逆刮
如果女孩的雙腿有靜脈曲張現象、24小時都在浮腫,那記得大腿、小腿都要一併加強,刮痧方向全部由下往上逆刮到底,小腿由腳踝往膝蓋刮、大腿由膝蓋往大腿根部刮,加快暢通下半身卡卡的血液循環,隔天腳步輕盈超有感。

刮砂

持之以恆,明年夏天妳也能像IG上的潮人瘋狂在海邊曬出超可口辣腿!

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