頭暈中暑的時候，不少女孩都會直覺想到「刮痧」解熱，其實刮痧不只能夠緩解中暑頭昏等問題，對於女孩最在意的瘦腿大計也能達到肉眼就能看出的效果。想趁著冬天先瘦起來放的女孩，刮出一雙火辣美腿的方法一定要學會！圖片／Google

刮痧瘦腿主要是靠著刺激大腿與小腿的胃經（大小腿前側）、膽經（大小腿外側）、膀胱經（大小腿後側）、脾經（大小腿內側），達到加強循環代謝的功效。刮痧之前記得準備好乳液或按摩油，避免過度拉扯肌膚，手邊沒有刮痧板的女孩，手握拳用指節代替也Ok。

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想讓效果更好，可以趁著洗完澡全身血液循環正好的時候刮砂，一天大概十分鐘，力道不用大，感受到腿部微酸、紅紅熱熱的程度即可。針對不同腿型困擾，刮痧的方向也略有不同，指想局部加強的女孩，記得按照個人需求選擇最適當的刮痧方式。

#小腿肌明顯一刮脾經
如果女孩的腿上有兩塊礙眼的小腿肌，不用多想，把火力集中在小腿就對了！在刮的手法上，腿的前側與外側方向要從膝蓋往腳踝刮去；後側與內側則是從腳踝往膝蓋方向刮。由下往上的刮法更能排除多餘水分、放鬆肌肉，對消滅小腿肌最有幫助。

#馬鞍肉最討厭一刮膽經
大腿外側的馬鞍肉是OL一輩子的敵人…，繼續忽視的話，小心連長褲的都包不住那凸起來的兩塊肉！對付馬鞍肉就從大腿外側往膝蓋方向刮，讓阻塞在膽經的廢物能夠順利代謝，兩塊肥肉自然遠離妳的腿！

#大腿內側密合無縫一刮肝經
大腿內側推積的脂肪實在很無解，別等到走路時兩塊肉磨啊磨的才後悔，快點拿起刮痧板，從大腿根部往膝蓋的位置刮，一邊疏通肝經，不僅可以找回大腿內側的縫隙，刮通了肝經還能讓氣色變好。

#雙腿水腫型一肝膽脾胃全面逆刮
如果女孩的雙腿有靜脈曲張現象、24小時都在浮腫，那記得大腿、小腿都要一併加強，刮痧方向全部由下往上逆刮到底，小腿由腳踝往膝蓋刮、大腿由膝蓋往大腿根部刮，加快暢通下半身卡卡的血液循環，隔天腳步輕盈超有感。

持之以恆，明年夏天妳也能像IG上的潮人瘋狂在海邊曬出超可口辣腿！